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SALIDA LUNES 25

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SALIDA LUNES 25

Mensaje  pau el Miér 20 Jun 2012 - 9:56

Hola a todos, puesto que el lunes 25 de Junio es festivo en Alicante, el compañero Patri nos propone lo siguiente:
Entrenamiento pre-sierranevada.... "Monegre al limite road".
RUTA:
San Vicente, Monegre, Jijona, Carrasqueta, Cuevas de Canalobre, San Vicente.
Como ya sabéis en el tramo de Monnegre a Jijona hay rampas de más del 20% de desnivel.
El que quiera sufrir, que se apunte.
Un saludo a todos.
Pau


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Re: SALIDA LUNES 25

Mensaje  Bokeron el Miér 20 Jun 2012 - 12:40

Me apunto pale lesionado
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Re: SALIDA LUNES 25

Mensaje  Bonfante el Miér 20 Jun 2012 - 20:31

Yo saldré el domingo por lo que quiere decir que entre "mi marcha y la vuestra" ya no nos vamos a ver hasta mitad de julio como muy pronto, así que me despido lol! , disfrutad de la ruta cheers
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Bonfante


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Re: SALIDA LUNES 25

Mensaje  pau el Lun 25 Jun 2012 - 16:40

Hola a todos.
Patri y yo hemos hecho un buen entrenamiento. Hemos empezado por subir Montnegre y Peñarroja hasta Jijona con rampas del 21%. Desde Jijona hemos subido la Carrasqueta a un ritmo muy bueno, a 15 Km/h la mayor parte y muchos tramos en los que hemos superado los 17-18 Km/h. Bajada hasta cerca de Busot donde hemos hecho casi 3 Km hasta las cuevas de Canalobre con unas rampas muy interesantes. De ahí a Busot -> Aguas y vuelta a casa.
En total hemos acumulado 2000 metros de desnivel, que no está nada mal pensando en el coloso de Sierra Nevada del próximo día 7.
Un saludo a todos.
Pau.
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Re: SALIDA LUNES 25

Mensaje  Bokeron el Lun 25 Jun 2012 - 17:36

Pau estas muy fuerte...me das miedo!! No y sierra nevada también pale

No tenía bastante con todo lo que llevábamos subido y me dice de subir busot y aguas.... no tiene fin este pau!!



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Bokeron


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Re: SALIDA LUNES 25

Mensaje  pau el Lun 25 Jun 2012 - 18:40

Bokeron escribió:Pau estas muy fuerte...me das miedo!! No y sierra nevada también pale

No tenía bastante con todo lo que llevábamos subido y me dice de subir busot y aguas.... no tiene fin este pau!!




Hola a todos, muy buena la gráfica, Patri, lo más alto de Montnegre a casi 700 metros y 2076 metros acumulados. No esta nada mal.
Eres muy modesto, Patri, la subida a la Carrasqueta la has hecho muy fuerte. Estoy de acuerdo contigo, a mi también me da miedo Sierra Nevada. Pero poco a poco lo subimos. Ya verás.
Animaros para el próximo jueves, vamos a probar a meter buen ritmo en Tudons a ver como aguantamos. Y si no tenemos ganas, pues tranquilitos.
Un saludo a todos.
Pau

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Re: SALIDA LUNES 25

Mensaje  jprieto el Lun 25 Jun 2012 - 21:13

affraid affraid affraid affraid affraid

Madre mía, Montnegre... ...Carrasqueta... ...Tudons... ...SIERRA NEVADA!!!!!!!

pale pale pale pale pale pale que miedo.

Suerte y cuidadín.


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jprieto


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Re: SALIDA LUNES 25

Mensaje  triki el Mar 26 Jun 2012 - 1:18

Que pasada, que buenos entrenos, seguir así y os salís en la marcha. Yo he aflojado un poco el ritmo estas dos semanas, necesitaba recarga de pilas, os veo en julio también, nos vamos a liarla un poco por el pirineo, cuidaros.
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triki


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Re: SALIDA LUNES 25

Mensaje  pau el Mar 26 Jun 2012 - 8:55

jprieto escribió:affraid affraid affraid affraid affraid

Madre mía, Montnegre... ...Carrasqueta... ...Tudons... ...SIERRA NEVADA!!!!!!!

pale pale pale pale pale pale que miedo.

Suerte y cuidadín.

triki escribió:Que pasada, que buenos entrenos, seguir así y os salís en la marcha. Yo he aflojado un poco el ritmo estas dos semanas, necesitaba recarga de pilas, os veo en julio también, nos vamos a liarla un poco por el pirineo, cuidaros.

Hola chicos, me alegra veros por aquí. Javi, me han dicho que haces unos dulces de categoría, a ver si te animas y nos vemos. Germán, menos mal que has aflojado un poco, si sigues así te cogen para el Tour.
Patri y yo seguimos con nuestro plan de entrenamiento para Sierra Nevada con mucha montaña. Os iremos contando como vamos.
Un saludo a todos, a Germán y su compañeros del equipo de triatlon y en especial a Manuel, que este domingo hace la Pyrenee con puertos como Turmalet, Hautacan L'Aspin... casi na.
Pau
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pau


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Re: SALIDA LUNES 25

Mensaje  Bonfante el Miér 27 Jun 2012 - 19:55

jprieto escribió:affraid affraid affraid affraid affraid

Madre mía, Montnegre... ...Carrasqueta... ...Tudons... ...SIERRA NEVADA!!!!!!!

pale pale pale pale pale pale que miedo.

Suerte y cuidadín.

Eso Javi, a ver si te vienes un día aunque sea para "avituallarnos" Twisted Evil con esos dulces


triki escribió:Que pasada, que buenos entrenos, seguir así y os salís en la marcha. Yo he aflojado un poco el ritmo estas dos semanas, necesitaba recarga de pilas, os veo en julio también, nos vamos a liarla un poco por el pirineo, cuidaros.

A donde susvais Question lol!

pau escribió: Un saludo a todos, a Germán y su compañeros del equipo de triatlon y en especial a Manuel, que este domingo hace la Pyrenee con puertos como Turmalet, Hautacan L'Aspin... casi na.
Pau

Otro para tí campeón que os lo paséis bien en Sierra Nevada . Yo ya he quedado con Emilio -un amigo de Dario que seguro que conocerías en la marcha de Denia- para hacer la marcha a nuestro ritmo porque él dice que tb. ha quedado con otros compañeros de Valencia -nos vamos a juntar en la salida un buen grupo de "españolitos"- pero parece que estos juegan en otra división. Bueno ya veremos si podemos ir juntos porque yo nunca he hecho el desnivel acumulado que tiene esta marcha, pero se intentará disfrutar en la medida de lo posible. Ciao
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Re: SALIDA LUNES 25

Mensaje  jprieto el Miér 27 Jun 2012 - 20:58

Si si, yo viendo vuestro ritmo solo sirvo para daros azuquitar... ...y mucho cariño.

Suerte a todos en vuestros respectivos retos. LLevar cuidadín por y en la carretera.

Un abraaaaaazo a todos incluído al bombero que desde que tiene plaza fija no hay quien le vea el pelo. (y un besazo para Helena).

A ver si ya en julio se normaliza mi vida y puedo seguiros la rueda aunque sean 10 metros:cheers: cheers


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Re: SALIDA LUNES 25

Mensaje  triki el Jue 28 Jun 2012 - 16:02

Tendras morro cocinero, si eres tu el que esta perdido...a ver si nos vemos pronto leñe.

Manuel, estaremos por el pirineo catalan, cerca de 20 dias, entre otras cosas me quede el gusanillo del col de aspin y el tourmalet por la mongie y vamos a aprovechar el viaje, ya sabes que no me gustan las mediastintas:afro: , las cosas se hacen bien o no se hacen...pero bueno haremos un poco de todo, tambien se vienen con nosotros las btts.

Mucha suerte en la marcha pirenaica y ya me contaras que te ha parecido el pestoso...

A los otros animalicos de las montañas les deseo la misma suerte en su subida al veleta, el año pasado prometi que no volvia de lo mal que lo pase ahí arriba, si me aceptais un consejo llevaros sales y geles y reservarlos para los ultimos 10 km, cuando paseis la valla, a mi me dieron calambres de todos los colores de la sudada que me pegué, que no os falte hidratacion y comer cada poco tiempo.

Nos vemos pronto, un abrazo.
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Re: SALIDA LUNES 25

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