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SALIDA JUEVES 28 JUNIO

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SALIDA JUEVES 28 JUNIO

Mensaje  pau el Lun 25 Jun 2012 - 16:49

Hola de nuevo, siguiendo con el plan de preparación para Sierra Nevada, el próximo jueves Patri y yo tenemos pensado hacer la siguiente ruta:
Salida desde rotonda de la Santa Faz -> Busot -> Aguas -> Relleu -> Cruce de La Vila a Sella -> Sella -> Tudons -> Alcoleja
-> Penáguila -> Puerto de Benifallim -> Torremanzanas -> Jijona -> Vuelta a casa.
Todo el que lo desee que nos acompañe.
DIA: JUEVES 28 JUNIO
LUGAR DE SALIDA: ROTONDA DE LA STA. FAZ.
HORA: 7
:30
Un saludo.
Pau.

pau


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Re: SALIDA JUEVES 28 JUNIO

Mensaje  pau el Jue 28 Jun 2012 - 17:22

Hola a todos. Al final el entrenamiento de hoy Para Sierra Nevada, ha resultado mucho más duro de lo previsto. Al margen de los 138 Km, una media cercana a los 22,5, el desnivel acumulado (Patri nos pondrá la gráfica de todo el recorrido), y de un despiste mio que nos ha llevado a Benifato y Benilloba y unas rampas del 18%, antes de subir el puerto de Benifallim, lo peor, con mucho, ha sido el calor.
Yo he consumido casi 3 litros de líquido y he llegado a casa con 2,5 Kg menos de peso.
En resumen, que hemos cumplido con el guión previsto, y ahora a esperar al lunes, que tenemos previsto subir el Chorret de Catí, como último test antes de Sierra Nevada.
Un saludo a todos.
Pau.






pau


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Re: SALIDA JUEVES 28 JUNIO

Mensaje  Bokeron el Jue 28 Jun 2012 - 21:23

mañana pondré datos del entrenamiento de hoy, como dice Pau por accidente nos hemos encontrado unas rampas extras del 18%.... luego de vuelta el aire en contra quemaba, el agua de los bidones calentita calentita... en fin, que lo hemos pasado bombaaaaa. pero es lo que toca si queremos subir sierra nevada.

Bokeron


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Re: SALIDA JUEVES 28 JUNIO

Mensaje  Bokeron el Vie 29 Jun 2012 - 2:33




Bokeron


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Re: SALIDA JUEVES 28 JUNIO

Mensaje  triki el Vie 29 Jun 2012 - 10:48

No os equivoqueis, en sierra nevada no os vais a encontrar nada parecido al xorret, si quereis entrenar bien, iros a tudons y meteros 4 horas de subidas, eso se parece mucho mas.

triki


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Re: SALIDA JUEVES 28 JUNIO

Mensaje  pau el Vie 29 Jun 2012 - 11:35

triki escribió:No os equivoqueis, en sierra nevada no os vais a encontrar nada parecido al xorret, si quereis entrenar bien, iros a tudons y meteros 4 horas de subidas, eso se parece mucho mas.

Hola a todos, muchas gracias Germán por tu consejo. La opción que nos propones ya la hablamos Patri y yo. Subir tres veces Tudons por la cara de Sella, sería una buena piedra de toque. En la Marcha Sierra Nevada Límite, antes está el puerto El Purche-Monachill, que ese si tiene rampas del 18-19%, de ahí lo del Xorret. Hasta ahora hemos hecho los entrenos previstos, muy bien. Será cuestión de barajar las dos posibilidades (Xorret y 3 Tudons), y ver si podemos intercalar las dos antes de Sierra Nevada. Pero depende mucho del trabajo de Patri. Yo estoy de vacaciones pero él aún no, y queremos dejar unos días de descanso antes de Sierra Nevada. En cualquier caso, creo que estamos preparados para terminar la Marcha.
Un saludo para todos.
Pau


pau


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Re: SALIDA JUEVES 28 JUNIO

Mensaje  triki el Sáb 30 Jun 2012 - 0:36

Pau, el purche no se parece al xorret, tiene tramos hasta eso, pero mínimos, te aseguro que lo mas duro es estar subiendo durante 4 horas del tirón, y sobre todo cuando superéis los 2500 de altitud, eso si hace pupa, de todas maneras, como bien indicáis vais sobraos para hacerla, y el descanso es clave para llegar bien a estas pruebas tan exigentes.

triki


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Re: SALIDA JUEVES 28 JUNIO

Mensaje  pau el Sáb 30 Jun 2012 - 9:26

triki escribió:Pau, el purche no se parece al xorret, tiene tramos hasta eso, pero mínimos, te aseguro que lo mas duro es estar subiendo durante 4 horas del tirón, y sobre todo cuando superéis los 2500 de altitud, eso si hace pupa, de todas maneras, como bien indicáis vais sobraos para hacerla, y el descanso es clave para llegar bien a estas pruebas tan exigentes.

Hola a todos, de nuevo gracias Germán por tus consejos. Esas 4 horas subiendo y la altitud van a ser lo más complicado de la Marcha. Vamos a ver si con un par de entrenos más y descanso, la podemos hacer sin sufrir mucho.
Un saludo para todos.
Pau

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Re: SALIDA JUEVES 28 JUNIO

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