Resolver los típicos dolores al montar en bicicleta

Recuerdo del primer mensaje :

Este tema podría estar publicado en la sección de mecánica, pero prefiero publicarlo aquí, ya que lo que pretendo es que con pequeños ajustes podamos dejar de que nos duela esa rodilla o se nos deje de dormir la mano, por no decir otras partes más nobles.

Voy a hacer una pequeña lista de problemas y soluciones, ya que veo que alguno tiene problemas de rodillas empezaremos por eso.

Me duele la rodilla por su parte externa--- solución: ajustar la posición de la cala para que nuestra punta del pie se dirija más al exterior de nuestra bicicleta (mover la cala punta de la cala hacia el interior) te lias al principio pero tienes que sacar la rodilla hacia el lado que te duele (exterior)


Se me duerme el pié: solución - atrasar o adelantar calas ( el eje del pedal debe coincidir con lo que llamamos juanete) cambio de zapatillas o simplemente de plantillas de las mismas ( las venden sueltas y anatómicas)

Me duele la rodilla en su cara interna-- solución: ajustar la cala al contrario del caso anterior. La rodilla se tiene que acercar al cuadro de nuestra bicicleta.

Me duelen las cervicales: suele ser por una posición incorrecta debido a una gran diferencia de altura entre sillín y manillar -- solución - dar la vuelta a la potencia para que su angulación sea hacia arriba o cambio de la misma - más corta más angulada etc..

Se duermen las manos: Solución -- cambio de manillar por uno que permita tener las manos sin doblar en exceso las muñecas. más económico corregir la posición habitual con lo descrito anteriormente

Ya [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] os diré más y engrosaremos esta lista. Espero os sirvan y ya me diréis ..... tengo más
[Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]
salu2

cuando digo que desgastes el calzado mas por un lado que por el otro me refiero andando.
las plantillas me las pongo en la bici tambien, pero me dijo el podólogo que no era estrictamente necesario.