ULTIMOS ENTRENOS DEL 2009

Última semana del año 2009 y habrá que pensar en empezar a "desengrasar" la máquina (o sea, ir quitando alguno de los varios kilos ganados en estas dos-tres últimas semanas: comida de trabajo, cena de amigos, nochebuena en casa de la suegra, Navidad comida con los padres,... [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] y todo regado con abundantes cervezas, vinos, copas, sidras, licores,... [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] .

El martes por la mañana yo tengo hueco para salir un par de horas o un poco más; eso sí, a primera hora no puedo, ya sería a partir de las 10-10:30 hasta las 13:00´-13:30 más o menos. Algo fácil, para ir quemando grasas, por la zona de Dolores-San Felipe Neri-Catral o similar...

Ok por mi vale [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] , el martes es fiesta aqui en Elche. Como yo estoy de vacaciones y los peques también no tengo problemas horarios. [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

ke mamonas ya me gustaria a mi entrenar asi tan facilmente yo solo puedo al medio dia otra cosa sera pasado fiestas. A ver si cojo un dia libre.

Bueno, pues si te vale a las 10:30 en el Blue [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] Star y hacemos unos kilómetros tranquilos y distendidos (esta vez es de verdad, no como siempre; me conviene "quemar" grasas y eso se consigue a ritmos no muy fuertes, creo [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] ).

Ya me confirmas por aquí o por allá... [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Te confirmo;

ANTONIO escribió:Bueno, pues si te vale a las 10:30 en el Blue [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] Star

OK

ANTONIO escribió:Hacemos unos kilómetros tranquilos y distendidos

¿Como se hace eso? Si me enseñas no tengo inconveniente

ANTONIO escribió:me conviene "quemar" grasas y eso se consigue a ritmos no muy fuertes, creo [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] )

Pues efectivamente, llevas razón como siempre.

Único pero, hoy estaba lloviendo por Elche, como mañana hemos quedado tarde, si quieres te llamo sobre las 9.30 y depende de como lo veamos tiramos o cafeteamos. Ok?

Ok, si no llueve o así, hacemos la salidita ciclista, si llueve hacemos la otra [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] .

Si no me llamas antes de las 10:00 es que hay bicicleta y a las 10:30 en el [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] (a ver si animas a venir a Exeva también [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] )


Darío, no te preocupes, seguro que tú entrenas más que nosotros, aunque solo puedas a mediodía; además, es lo que tiene ser "probe" y tener trabajos de medio pelo, no cobras mucho pero por lo menos te puedes organizar el tiempo [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

ANTONIO escribió:Ok, si no llueve o así, hacemos la salidita ciclista, si llueve hacemos la otra [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] .

Si no me llamas antes de las 10:00 es que hay bicicleta y a las 10:30 en el [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] (a ver si animas a venir a Exeva también [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] )


Darío, no te preocupes, seguro que tú entrenas más que nosotros, aunque solo puedas a mediodía; además, es lo que tiene ser "probe" y tener trabajos de medio pelo, no cobras mucho pero por lo menos te puedes organizar el tiempo [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Ok, lo del marmota, [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] ... .... [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] si el día que más pronto se ha levantado ha sido hoy y eran las 13.20h.

ANTONIO escribió:
Darío, no te preocupes, seguro que tú entrenas más que nosotros, aunque solo puedas a mediodía; además, es lo que tiene ser "probe" y tener trabajos de medio pelo, no cobras mucho pero por lo menos te puedes organizar el tiempo [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Que va ya no entreno tanto al menos por ahora(salgo dos veces por semana como mucho tres)no me quiero agoviar con entrenamientos , aun que se me pasan por la cabeza muchas veces Pero me gustaria encontrar a alguin para salir al medio dia , pero se que es dificil porque el tiempo apremia.

A ver si pasado fiestas salgo una mañana con vosotros tranquilamente.

Hoy sí, se que es difícil de creer, pero hoy hemos tenido un entrenamiento tranquilo, tipo salida de paseo poco más (velocidad media 23,1). Así sí da gusto, hoy Javi Prieto se ha portado como un campeón y me ha perdonado la vida, gracias [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] .

Hemos visto a Antoñico [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] , que ya volvía de su entreno matutino (nosotros recien empezábamos [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] ) y lo hemos saludado con gran alegría. Un nuevo abrazo, Antoñico nos vemos ya en 2010.

Por lo demás ruta tranquila, charreta, parada en Catral en la cafetería de la rubia [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] un café con leche y de vuelta para casa. Un placer Javi. Hasta 2010.

El placer es siempre mío Antonio. Gracias por tu compañía y la verdad que si ha sido una salida tranquila y relajada, menos mal que Antoñico iba ya de vuelta [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] si no nos revienta. Un abrazo Antoñico y los mejores deseos para el año que empieza.

Bueno pues hasta el año que viene... [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] un abrazo bien fuertote.

Un saludo por aqui compañeros me he alegrado un montón de veros, mis mejores deseos para el 2010, ahora es tiempo de entrenos largos pero con poca carga para coger fondo, 60-70% fcm y a ser posible en llano para que no se vayan las pulsaciones muy arriba, un par de meses así y segun los entendidos se coge algo de fondo. (si consigo ir un par de meses así ya os lo contaré).
Un saludo Naumbers.

antoñico escribió:Un saludo por aqui compañeros me he alegrado un montón de veros, mis mejores deseos para el 2010, ahora es tiempo de entrenos largos pero con poca carga para coger fondo, 60-70% fcm y a ser posible en llano para que no se vayan las pulsaciones muy arriba, un par de meses así y segun los entendidos se coge algo de fondo. (si consigo ir un par de meses así ya os lo contaré).
Un saludo Naumbers.

[Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] Más fondo..... [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] pero estamos looooocos.... [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] y el resto cuando te vamos a pillar

Ya estoy por aqui otra vez y con ganas de coger la bici después de... [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] puff ni me acuerdo cuando salí la última vez [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Por si alguien puede mañana saldré un rato por la tarde, entre las 15 y las 18H.

Mañana igual a esa hora me puedo apuntar; dependerá de como me vaya en Elche, pero es bastante posible que a las 15 h. (más o menos) pueda estar bastante cerca de Gran Alacant (más o menos) y como da la casualidad de que me llevo la bici mañana, pues igual lo puedo cuadrar todo.

En resumen, te llamaré a eso de las 2 del mediodía y ya vemos como quedamos (aunque así tendré que rectificar mi tabla del año 2009, vaya [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] )

Espero que al final puedas mañana Antonio(y alguien más) y despidamos el año como se merece....una buena ruta con hachazos, sprines [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] ... en fin como ha sido habitual durante el 2009 [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] y luego una copita de Cava o Champán [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Como el próximo domingo no puedo salir [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] , si alguien se anima el sábado montamos algo suave [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Yo si puedo me apunto al champán de cava [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] nada de nada.
Si no puedo os invito yo al champan, a merendar o a lo que querais en casa cuando paseis por la puerta. Si no os poneis muuuu tontos hasta os puedo invitar a cenar.

OK a lo del sábado, siempre que sea suave y un pelín madrugador. Y mañana no te librarás de mí fácilmente en los hachazos, sprines, y demás

Pero hachazos? sprines? .. y demás? pero como hoy estaba la cosa bien, de buen rollo, paz y amor que es Navidad [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] . Será provocador el Bokerón [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] .

jprieto escribió:Pero hachazos? sprines? .. y demás? pero como hoy estaba la cosa bien, de buen rollo, paz y amor que es Navidad [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] . Será provocador el Bokerón [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] .

Apuntaté mañana Javi [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] .... mañana habrá buen rollo, paz y mucho amor [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] , y de postre un cuestón [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Bokeron escribió:Apuntaté mañana Javi [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] .... mañana habrá buen rollo, paz y mucho amor [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] , y de postre un cuestón [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Como sabes tocarme la fibra sensible, si a eso le sumamos cafe. Me apunto.

Hoy he salido un rato con Jprieto y Antonio, una hora de entrenamiento para despedir el año, pero en esa hora hemos tenido de todo.....pique con un ciclista, sprines, ataques, averias, barro, codornices, sidra..... [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Un placer compañeros, nos vemos el año que viene.

FELIZ 2010 PARA TODOS!! [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Que fuerte [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] os habeis puesto ciegos antes de venir a por mi [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] . Con razón luego no había forma de que os movierais. [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]
En fin un placer, como siempre, pasar un rato con vosotros. Espero compartir bastantes también el año que viene.

[Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] Feliz 2010 a todos. [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Esas solas las buenas salidas las de la merendola [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]