COMENTARIOS DE SALUD Y ENTRENAMIENTO DESDE LA PAGINA WEB

Hola
En el apartado de SALUD de nuestra pagina web ya esta disponible. Esta en beta, por supuesto. Hay un archivo en pdf en el cual hay una guia de algunos de los estiramientos que hay que hacer para calentar el musculo antes de salir. Es facil de leer y facil de recordar. Podeis verlo en este enlace que os dejo aqui tambien. Espero que lo disfruteis.

[Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

mmm no funciona.... Sorry, the page (or document) you have requested does not exist.

Ya me di cuenta de que no iva bien
Dejadme que mire a ver como soluciono el problema tanto el enlace de arriba como el de la pagina web, que si no es con la cuenta de administrador no te deja ver el documento

Ya hay documentos que puedes ver en la web. Se recomienda utilizar el indice para abrir el documeto en otra pagina porque si se tienen que cargas todos los documentos puede ser que el ordenador se colapse. Un saludo

¿Alguien ha leido ya los documentos?

Hay un nuevo documento de el inicio de la temporada y su preparacion

lo he estado ojeando....el de preparar la nueva temporada....pero se supone que es para laguien que nunca ha hecho?

gracias juan!! cuando tenga un poco de tiempo/ganas lo leere, parece interesante

Hay par de nuevos documentos del entrenamiento y su planificacion en la SECCION DE SALUD de nuestra pagina web

Juann me he leido el Acondicionamiento para una nueva temporada esta perfecto, lo malo que es de bicicleta de montaña pero supongo que sera lo mismo...
tu que entrenamientos haces???
quiero ponerme serio y empezar entrenando, tu que me recomiendas

Bueno, la contestacion es un poco larga y te la haré cuando este mas inspirado. Pero el entrenamiento es lo que dije por otro post:
(Esto no es un plan si no unas ideas)
Diciembre: Dejar la bicicleta de carretera
Alternativas: Bicicleta de montaña, natacion, atletismo (fondo), senderismo, gimnasio, o no hacer nada. Yo apuesto por la natacion
Apartir del 1 de Enero: Alcanzar almenos 2000 km con muchas rpm para coger fondo.
Finales de frebrero: Comienzan las series en llano (sprints)
Finales de marzo: Comienzan las series en montaña
Finales de abril: Rutas largas y con desniveles muy altos
Finales de mayo: Seguir con las rutas anteriores [ojo que yo tengo selectividad]
A partir de Junio: Participacion en grupo en alguna marcheta intercomunitaria o local.

Cuando prepare el acondicionamieto fisico ya lo pondré, que no lo he hecho. Lo anterior es tansolo unas ideas, falta concretar muchas cosas

Bueno chicos, para probar las ultimas funcionalidades del foro, voy a subir un par de archivos. A ver si os gustan:

Hola de nuevo chicos

he encontrado una pagina donde viene una serie de entrenamientos:

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]

ya se que parecen muchos, muy dificiles de recordar, pero poco a poco se pueden ir recordando antes de salir con la bici.

y recordar: LA BASE DE NO TENER AGUJETAS ES HACER UN CALENTAMIENTO PREVIO Y NO COMO MUCHA GENTE PIENSA TOMAR AZUCAR/GLUCOSA

merci