ENTRENAMIENTOS EN GRUPO 8/3 - 14/3

Recuerdo del primer mensaje :

Bueno compañeros yo esta semana quiero entrenar bastante. Excepto mañana tratare de salir un rato todos los dias que me sea posible.

Estaría bien una ruta llana el miercoles por la tarde.

Y el JUEVES que libro saldré por la mañana con B-Fiesta a eso de las 10 am .Yo quiero subir La Carrasqueta aunque sea a 15km /h de media ...y sin forzar, a ver si convenzo a mi primo

A ver si coincidimos en horarios

ok,franklin yo te avisaré x k no se si el viernes saldre o que. y pon las fotos!!!!!!!!!!!!!!!!

Franklin es un lástima que tengas ese horario, siempre me ha apetecido hacer "tu circuito" y ver la media que hacemos y sobretodo que te pudieras venir a algun entrenamiento como el de mañana, y juntarnos a entrenar algun dia mas gente. Pero vamos, que toca lo que toca, y el curro es lo primero.

un saludo

p.d.9:20 Puerta Alicante

Aunque ahora que lo pienso primo, si mañana no terminas muy cansado puedes empalmar los dos entrenamientos

el viernes(mañana) o el sabado (mañana/tarde/noche) sale alguien???

jOsAn€lX escribió:el viernes(mañana) o el sabado (mañana/tarde/noche) sale alguien???

Josan el viernes por la mañana salen Antonio y Patri, y el sabado a mediodis (creo) Franklin y B-Fiestaaaaa

Pr cierto lo del sabado noche??? jaja fijo que "salen" unos cuantos.... pero no en biciii

OK mañana 9:20 en Puerta de Alicante y vamos al MAigmó o lo que se tercie . Yo propondría una etapa más suave para ir con cadencia, pero bueno Iván, digoooo la cabra tira al monte .

Me alegro mucho de que puedas venir Iván

ANTONIO escribió:OK mañana 9:20 en Puerta de Alicante y vamos al MAigmó o lo que se tercie . Yo propondría una etapa más suave para ir con cadencia, pero bueno Iván, digoooo la cabra tira al monte .

Me alegro mucho de que puedas venir Iván

jajaja gracias Antoniooo , mañana nos vemos

pero que quede constancia que aqui sois todos mas cabras que yo jeje solo que "encubiertas"

y subiendo el maigmo si quieres cadencia plato pequeño y piñon grandeee


empieza el madridddddddddddddddddd

jOsAn€lX escribió:el viernes(mañana) o el sabado (mañana/tarde/noche) sale alguien???

El viernes por la mañana podemos quedar Josan, y el sábado por la noche preguntale a B-fiestaaaa que seguro que puede

bokeron dice:El viernes por la mañana podemos quedar Josan, y el sábado por la noche preguntale a B-fiestaaaa que seguro que puede



que cabrito eres bokeron.!!

buen dia el de hoy,hemos ido muy deprisa y yo creo que eso para mi no es entrenamiento,me abeis metido por la carretera de la muerte jejeje esta bien me an salido 75km

B-FIESTA escribió:buen dia el de hoy,hemos ido muy deprisa y yo creo que eso para mi no es entrenamiento,me abeis metido por la carretera de la muerte jejeje esta bien me an salido 75km

Primoo si has ido de lujo, hasta que ha empezado la carretera de Monforte....yo creo que tienes algo psicologico con ese tramo...despues de pasar por ella ya no eres el mismo...yo de ti iria por ahi a entrenar todas las semanas hasta que te quietes esa manía

Eso sí el ritmo ha sido bastante alto...a mi me han salido 80 km, y contando desde Puerta de Alicante a una media (segun Bokeron) de 27,5 km/h siendo una etapa de falso llano y 508 metros de desnivel acumulado.

Yo creo que ha sido un entrenamiento de calidad,he disfrutado y he llegado muy bien al final.

Lo mejor la charreta de primera hora

un placer rodar con Antonio, Atoles, Bokeron, y B-Fiesta... siendo 5 miembros habra que publicar una cronica .... a ver esas fotooos :arrow:

un buen entrenamiento el de esta mañana, mi cuerpo si que esta notando el esfuerzo realizado , menudo ritmo hemos marcado ha sido un placer rodar con vosotros. Encima hemos recibido una clase práctica por parte de Atoles de como hacer relevos cortos en grupo, jeje al final nos iban saliendo bastante bien , además hemos tenido un poco de todo en un recorrido rompepiernas, ataques sorpresa de Ivan que le hacian coger unos metros de ventaja, un par de intentos de escapada de B-fiesta que calentaban al resto y un spring de Antonio como si fuera una meta volante

Un saludo muy especial para Atoles, B-Fiesta, Bokeron y Mericano mis compañeros hoy en una etapita (entrenamiento me parece poco) interesante.

Creo que hemos ido un poco más rápido de lo aconsejable, sobre todo al principio. Las ganas es evidente que nos pueden; yo he intentado marcarme un ritmo un poco más constante a veces parecía que quisiera ir más deprisa o más despacio, era un poco buscar mi golpe de pedal. No me he encontrado del todo bien, muscularmente iba un poco cargado, no he recuperado bien de mis salidas del fin de semana. No ha sido mi mejor día pero me he defendido del mejor modo posible.

La compañía, el tiempo y la ruta fantásticos.

Mis datos finales (tras la vueltecita con Atoles hasta Torrellano) han sido: 94 kms. con media de 26,8. Un saludo y un placer, chicos.

Muy bien chicos!!!!

Yo hoy he vuelto a salir, me encontraba bien y al final pues me he calentado y me han salido 38 km en 1h9min a una media de 32,500km/h , no esta nada mal ejeej

Yo el sábado por la mañana saldre a dar una vueltecilla, lo mas seguro es k me valla con mi padre por ahi, daremos la vuelta a Aspe lo mas seguro, algo llano y luego si me apetece subire el Maigmo, aunque ya veremos..

Si alguien se apunta...... avisarme!!

yo tengo las piernas rotas!!yo ya no toko la bici,asta el domingo"si salgo"

la verdad es que ha sido una "etapita" muy interesante deportivamente hablando.... como dice Patri hemos aprendido a dar relevos cortos gracias a la magistral clase de nuestro amigo Atoles en esos momentos pareciamos un equipo disputando una contrareloj, hay que repetirlo...

Los pequeños demarrajes, los sprints, etc son formas de probarnos a nosotros mismos, nunca al resto, pero a veces calientan el ambiente jeje es como echarle un poco de pimienta a un buen plato A mi me parece divertido mientras todos nos defendamos y luego estemos pendientes de los de atras, como así ha sido...

Uno de esos momentos de sano divertimento ha sido cuando entrando en Agost, en una cuestecilla B-Fiesta ha lanzado un ataque a lo "pro" que ha sido respondido con un sprint a lo Mark Cavendish por nuestro amigo Antonio.

Quizas con este tipo de salida a un ritmo tan exigente se reduce algo la charla y se concentra al principio y final de la ruta, pero aún así yo he pasado una mañana muy agradable y muy amena, gracias sobretodo a la compañía

Por cierto, estoy como una rosa, ni cargado, ni rampas, ni na de na. A ese respecto ahora cuando llego de una salida estoy haciendo una tabla amplia de estiramientos que he encontrado por la red y me está yendo muy bien para recuperar tras una salida :idea: o eso o que 360 km en 10 dias tienen efecto , aunque apuesto por lo primero...

Por cierto Franklin como siempre, impresionantes tus datos...sería interesante hacer un día ese recorrido ....aunque si es contigo mejor.El jueves 19 si al final salimos nos podrias preparar un recorrido similar y ampliarlo como querais

un saludo

Tengo un par de fotos (casi iguales) de la salida de hoy que luego subiré (ahora el ordenador lo tiene que utilizar mi señora para trabajar).

Me pesan un poco las piernas, la verdad, pero bueno, yo soy pelín abuelete y no recupero como estos chicos sub-30 o sub-35 (os recuerdo que yo soy sub-50 ).

Y la etapita ha estado bien, aunque yo prefiero un poco más de ritmo y menos "apretones" ; en cualquier caso he quedado contento ; a ver mañana si puedo montar mis asuntos para tener la mañana del viernes libre ; quizá la etapa de subir Aigües se me hace un poco larga y "durilla" pensando en salir luego sábado y domingo , pero también se pueden barajar alternativas Bokerón, que estás hecho un fieraaaa

El viernes vamos donde te apetezca Antonio, hoy habiamos pensado una ruta y al final hemos realizado otra y ha sido duro y divertido a la vez. A mi para el viernes me apetece algo de montaña , pero si te pones en plan quejica-mariquita :queen: hacemos otra ruta, que pena con lo fuerte y enforma que estas.......

Josan...tu podias el viernes por la mañana no?¿

Ya hablamos mañana del viernes y de los quejicas-mariquitas; ahora un par de "afotos" de hoy en Aspe

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En grande me salen demasiado grandes y no se ven enteras; ¿Por qué?

Bokeron escribió:El viernes vamos donde te apetezca Antonio, hoy habiamos pensado una ruta y al final hemos realizado otra y ha sido duro y divertido a la vez. A mi para el viernes me apetece algo de montaña , pero si te pones en plan quejica-mariquita :queen: hacemos otra ruta, que pena con lo fuerte y enforma que estas.......

Josan...tu podias el viernes por la mañana no?¿

el viernes de momento si, la ruta me da igual pero a ser posible ke no sea muy duro ke por la tarde tengo partido de futbol

xexexe esos NAUmber 1!!!!

que efervescencia ...estais sin freno...jejejejej .....dentro de ná a cambiar la cadena, las ruedas.....

yo mañana entreno!! ya e kedado con un amigo para mañana para subir aguas jejeje tengo las piernas rotas!!

[img=https://2img.net/r/ihimizer/img266/8509/11032009180.th.jpg]

Bonfante escribió:que efervescencia ...estais sin freno...jejejejej .....dentro de ná a cambiar la cadena, las ruedas.....

Por cierto Manuel informa de tus entrenos....que parecen un "secreto profesional"

mericano escribió:

Bonfante escribió:que efervescencia ...estais sin freno...jejejejej .....dentro de ná a cambiar la cadena, las ruedas.....

Por cierto Manuel informa de tus entrenos....que parecen un "secreto profesional"

Eso eso Bonfante publica tus entrenos , queremos saber como se prepara un Naumber1 para la QH