ENTRENAMIENTOS SEMANA 18/05 A 23/05

Recuerdo del primer mensaje :

Ya estoy de vuelta por Alacant y con ganas de entrenar , quien pueda el lunes a partir de las 15H. que avise.

Bueno pues yo ya tengo jorobada la tarde del jueves; llegan las papeletas del voto por correo hoy y se moviliza el trabajo, estoy en un grupo que trabaja hoy por la tarde ...y el jueves por la tarde (y es evidente que no puedo cambiarlo ); así que estoy rabiosillo de ver la etapita que me voy a perder, pero mira, así son las cosas, ya subiré a Jijona yo cuando pueda . ¿Puedo decir "mierda"?

ANTONIO escribió:Bueno pues yo ya tengo jorobada la tarde del jueves; llegan las papeletas del voto por correo hoy y se moviliza el trabajo, estoy en un grupo que trabaja hoy por la tarde ...y el jueves por la tarde (y es evidente que no puedo cambiarlo ); así que estoy rabiosillo de ver la etapita que me voy a perder, pero mira, así son las cosas, ya subiré a Jijona yo cuando pueda . ¿Puedo decir "mierda"?

No vuelvo a votar sólo por eso!!! Y todo por el voto por correo, coñis que no sea tan comoda la genteee

Bueno pues a ver quien confirma para el Jueves

Yo hoy, nuevamente he hecho mi "querido" circuito de las rotondas, sólo que dandole una vuelta más, total 60.5 km a 28.5 km/h de media.Éste més de Mayo me he propuesto hacer 1000 km y creo que puedo conseguirlo si muscularmente sigo bien

El jueves que se va a hacer al final ?? salimos no?? Antonio y otro día no puedes no? sin ti falta algo compañero

Si, finalmente los de Elche vinieran en coche podriamos quedar en el Supervalu de San Vicente e ir dirección Jijona, una vez allí decidimos si tiramos para Busot, o para Tibi o para La Carrasqueta, según estén las fuerzas no? La hora que? yo creo que quedar a las 16:30 estaría bien.

un saludo a todos :bball:

Bokeron escribió:Josan yo puedo pasar a recogerte el jueves por el punto 2 sobre las 16:15

da igual patri, no te molestes

el sabado vais a salir???

jOsAn€lX escribió:

Bokeron escribió:Josan yo puedo pasar a recogerte el jueves por el punto 2 sobre las 16:15

da igual patri, no te molestes

el sabado vais a salir???

yyee que tampoco vienes?? si es por la ruta hacemos un Gran Alacant, que lo importante es juntarnos....

Josan el Domingo estarás cansado si sales el Sabado??

Ahhh Manuel, gracias por los consejos, a ver si cuando hagamos un entrenamiento que se adapte a tus necesidades o tiempo te puedes venir eres un craaaaack

Josan, que a Patri no le cuesta nada (que se moleste, que se moleste, ... ) y lo hace encantado; ¿no ves que el Barça puede ser tricampeón?

Yo quiero, aunque sea por veros una hora, salir el jueves; al final, después de estar hoy hasta las 9 trabajando, tengo libres un par de horas del jueves hasta las 6 y media; así que, como tengo mucho "mono", si no me vuelven a cambiar mañana la historia, a las 4 y media donde me digáis; eso sí, yo a las 5 y media os digo adiós y me vuelvo.
Si vamos hacia el norte quedamos en el Valu y vamos hacia Busot-Jijona, como en la primera salida que os acompañé o bien Busot-AIgües, eso ya es cosa vuestra, yo no podré hacerla toda.
Si vamos hacia el sur, a las 4:30 en rotonda de Torrellano (4 y 10 en Puerta de Alicante).

mericano escribió:Yo hoy, nuevamente he hecho mi "querido" circuito de las rotondas, sólo que dandole una vuelta más, total 60.5 km a 28.5 km/h de media.Éste més de Mayo me he propuesto hacer 1000 km y creo que puedo conseguirlo si muscularmente sigo bien

El jueves que se va a hacer al final ?? salimos no?? Antonio y otro día no puedes no? sin ti falta algo compañero

Si, finalmente los de Elche vinieran en coche podriamos quedar en el Supervalu de San Vicente e ir dirección Jijona, una vez allí decidimos si tiramos para Busot, o para Tibi o para La Carrasqueta, según estén las fuerzas no? La hora que? yo creo que quedar a las 16:30 estaría bien.

un saludo a todos :bball:

Vaya media Iván, no está nada mal; ¿seguro que tu velocímetro funciona bien? A ver si le va a pasar como al de Franklñin, que es una patata y se cree el tío que va a 30 y en el mío no pasamos de 29 (que no, que es bromaaaaaaaaaaaaa, Franklin; te mando un abrazo muy grande)

ANTONIO escribió:Josan, que a Patri no le cuesta nada (que se moleste, que se moleste, ... ) y lo hace encantado; ¿no ves que el Barça puede ser tricampeón?

Yo quiero, aunque sea por veros una hora, salir el jueves; al final, después de estar hoy hasta las 9 trabajando, tengo libres un par de horas del jueves hasta las 6 y media; así que, como tengo mucho "mono", si no me vuelven a cambiar mañana la historia, a las 4 y media donde me digáis; eso sí, yo a las 5 y media os digo adiós y me vuelvo.
Si vamos hacia el norte quedamos en el Valu y vamos hacia Busot-Jijona, como en la primera salida que os acompañé o bien Busot-AIgües, eso ya es cosa vuestra, yo no podré hacerla toda.
Si vamos hacia el sur, a las 4:30 en rotonda de Torrellano (4 y 10 en Puerta de Alicante).

jeje ya decia yo.... menos da una piedraa....

Pues, la ruta y elpunto de quedada lo que vean Josan y Patri. A mi me da igual totalemente, con juntarnos es suficiente

p.d. Antonio, el cuenta km va bien, pero mis medias SÍ que tienen truco... "secreto prfesional"

[quote="mericano]

Josan el Domingo estarás cansado si sales el Sabado??

[/quote]

tranquilo presi que antes salia los sabados con jacinto y los domingos con vosotros

mericano escribió:

Ahhh Manuel, gracias por los consejos, a ver si cuando hagamos un entrenamiento que se adapte a tus necesidades o tiempo te puedes venir eres un craaaaack

Bueno pues seguiré atento a ver que decidís para el jueves .Ciao .

Yo como siempre no podre quedar con vosotros.... ojala tuviera el horario vuestro, yo hoy he salido al medio dia y me he calentado no queria ir tan rápido pero al final uno calienta y no puede ser... 37,76km en una 1h12min a una media de 31,400km/h.

Ivan cuando quieras te vienes conmigo por las rotondas y exprimimos un poquito....... jejejejej

Saludos!!!

Antonio como te dije hace tiempo aqui te dejo lo que tienes que poner en el cuentakilometros para que te funcione bien. Todo depende del diametro de la rueda ( lo puedes ver en la cubierta, es la medida que pone ahí)

Medida Rueda Numero que hay que poner en el Cuenta

26x1,5 2026mm
26x1,6 2051mm
26x1,75 2070mm
26x1,9 2026mm
26x2,00 2089mm
26x2,125 2114mm
26x 1 3/8 2133mm
27x1 1/4 2199mm
28x1,5 2224mm
28x1.75 2268mm
28x1 1/2 2265mm
28x1 3/8 2205mm
700x20c 2114mm
700x23c 2133mm
700x25c 2146mm
700x28c 2149mm
700x32c 2174mm

La mas corriente es la de 700x23c o la 700x20c, dependiendo.... yo llevo la 700x23c

Un saludo y espero que te sirva de ayuda!!!!

Josan como ha dicho el Maestro no me importa recogerte, si a ti no te importa escuchar el himno durante el viajecito claro , si os apetece hacer una ruta de montaña quedamos en el Super Valu y sino pues hacemos un Gran Alacant y quedamos en Torrellano...pero hay que decidir ya

Vaya medias que haces Ivan!!!! , a las de Franklin ya estamos acostumbrados y nos sorprende cada vez menos

Bokeron escribió:Josan como ha dicho el Maestro no me importa recogerte, si a ti no te importa escuchar el himno durante el viajecito claro [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen], si os apetece hacer una ruta de montaña quedamos en el Super Valu y sino pues hacemos un Gran Alacant y quedamos en Torrellano...pero hay que decidir ya

Vaya medias que haces Ivan!!!! , a las de Franklin ya estamos acostumbrados y nos sorprende cada vez menos

eso hay que negorciarlo
ivan que entrenamientos estas haciendo vaya mediass

Yo sólo puedo acompañaros un rato, no quiero opinar sobre la ruta; a la que decidáis me apunto el tiempo que me permitan mis obligaciones. Si vamos hacia el "norte" y quedamos en el Valu, hay que ver como le viene a Manuel o buscar punto de encuentro con él. Hasta mañana

ok pues entonces dirección Jijona Lo malo es que a mi me ha surgido algo y lo más seguro es que tenga que volverme con Antonio, por lo que cuanto más pronto quedemos en el Supervalu por mi mejor. Yo tendré que estar de vuelta en el Supervalu a las 18:15 o así.Así que el etapón entero me lo pierdo.

Las medias que publico en el circuito de las rotondas son poniendo el cuentakm a 0 cuando llego a dicha carretera y parandolo cuando me vuelvo para Alicante. Si contabilizara la ida y vuelta a mi casa, con semaforos, centro de Alicante,parons, etc bajaría un poco jeje, pero de todas formas no está mal.Creo que podria aumentarla a 30 por h, pero mejor no desfondarme asi puedo salir al dia siguiente

Franklin a ver si un dia coincidimos en horario y lo hacemos juntos, a tu rueda supero los 30


Ahhh, Manuel se viene?? pues no lo habia captado, creia que sólo brindaba apoyo moral, se ve que hoy estoy algo "lento" jeje

Que os parece quedar a las 4??

mericano escribió:ok pues entonces dirección Jijona Lo malo es que a mi me ha surgido algo y lo más seguro es que tenga que volverme con Antonio, por lo que cuanto más pronto quedemos en el Supervalu por mi mejor. Yo tendré que estar de vuelta en el Supervalu a las 18:15 o así.Así que el etapón entero me lo pierdo.

Las medias que publico en el circuito de las rotondas son poniendo el cuentakm a 0 cuando llego a dicha carretera y parandolo cuando me vuelvo para Alicante. Si contabilizara la ida y vuelta a mi casa, con semaforos, centro de Alicante,parons, etc bajaría un poco jeje, pero de todas formas no está mal.Creo que podria aumentarla a 30 por h, pero mejor no desfondarme asi puedo salir al dia siguiente

Franklin a ver si un dia coincidimos en horario y lo hacemos juntos, a tu rueda supero los 30


Ahhh, Manuel se viene?? pues no lo habia captado, creia que sólo brindaba apoyo moral, se ve que hoy estoy algo "lento" jeje

Que os parece quedar a las 4??

Ivan, mas que la media que haces tienes que decir a que pulsaciones vas, es un dato muy importante y es mas, debes de entrenar siempre con pulsometro, incluso los domingos. El domingo llevatelo y miramos a ver como esta tu corazon y si entrenas bien o no.

Un saludo!!

Pd. Cuanfo quieras quedamos, seguro que se pueden superar los 30 con facilidad, en ese circuito tengo marchando solo 35,6km/h asi que los 30 esta fácil

mericano escribió: Ahhh, Manuel se viene?? pues no lo habia captado, creia que sólo brindaba apoyo moral, se ve que hoy estoy algo "lento" jeje

Que os parece quedar a las 4??

No estas lento no , puse que miraría a ver que hacíais, pero no me comprometo a las 16 horas y además tanto antonio como tú teneis prisa con lo que veo demasiada complicación quedar . Que disfruteis

Yo también lo tengo un poco complicado para quedar tan temprano, salgo de currar a las 15H., asi que por mucho que corra mientras como algo y monto la bici en el coche + recoger a Josan....pues creo que estaría en ELX sobre las 16:15 y luego lo que tarde en llegar al Super VAlu..... si teneis que volver pronto a casa.... ...pues ibamos a coincidir poco, si podeis quedar más tarde bien y si tiene que ser más temprano pues mejor Torrellano, a las 16:15, mientras más tiempo rodemos juntos mejor .

quedamos mejor en torrellano y ya haremos la ruta esa otro dia con mas tiempo¿??

Yo ya dije que lo tengo un poco corto el tema; si queréis y viendo las posibilidades, quedamos a las 16:30 en rotonda de Torrellano (Iván, tú y yo quedaríamos a las 16:05-16-10 en Puerta de Alicante). A ver si la semana que viene tengo un poco más de tiempo una tarde y podemos quedar con Manuel para hacer un Jijona-Busot-Cuevas de Canalobre o similar. Chao

OK, 16:30 en la rotonda de Torrellano.

Franklin escribió:

mericano escribió:ok pues entonces dirección Jijona Lo malo es que a mi me ha surgido algo y lo más seguro es que tenga que volverme con Antonio, por lo que cuanto más pronto quedemos en el Supervalu por mi mejor. Yo tendré que estar de vuelta en el Supervalu a las 18:15 o así.Así que el etapón entero me lo pierdo.

Las medias que publico en el circuito de las rotondas son poniendo el cuentakm a 0 cuando llego a dicha carretera y parandolo cuando me vuelvo para Alicante. Si contabilizara la ida y vuelta a mi casa, con semaforos, centro de Alicante,parons, etc bajaría un poco jeje, pero de todas formas no está mal.Creo que podria aumentarla a 30 por h, pero mejor no desfondarme asi puedo salir al dia siguiente

Franklin a ver si un dia coincidimos en horario y lo hacemos juntos, a tu rueda supero los 30


Ahhh, Manuel se viene?? pues no lo habia captado, creia que sólo brindaba apoyo moral, se ve que hoy estoy algo "lento" jeje

Que os parece quedar a las 4??

Ivan, mas que la media que haces tienes que decir a que pulsaciones vas, es un dato muy importante y es mas, debes de entrenar siempre con pulsometro, incluso los domingos. El domingo llevatelo y miramos a ver como esta tu corazon y si entrenas bien o no.

Un saludo!!

Pd. Cuanfo quieras quedamos, seguro que se pueden superar los 30 con facilidad, en ese circuito tengo marchando solo 35,6km/h asi que los 30 esta fácil

Es que no me acabo de sentir relajado con el pulsómetro, pero supongo ue voy a una media de 150-160 ppm por las sensaciones, el circuito que oy hago es desde la rotonda de Supervalu hasta la rotonda de entrada a Santa Faz y volver, o sea unos 15 km, y en la vuelta es cuando me baja la media, pues hay muchas cuestas Pero si tu haces 35,6 km/h tendré dificil yo pasar de los 30, pero a rueda sería otra cosa....

un saludo Franklin, ya tengo ganas de veros a ti y a tu padre

ANTONIO escribió:Yo ya dije que lo tengo un poco corto el tema; si queréis y viendo las posibilidades, quedamos a las 16:30 en rotonda de Torrellano (Iván, tú y yo quedaríamos a las 16:05-16-10 en Puerta de Alicante). A ver si la semana que viene tengo un poco más de tiempo una tarde y podemos quedar con Manuel para hacer un Jijona-Busot-Cuevas de Canalobre o similar. Chao

Bokeron escribió:OK, 16:30 en la rotonda de Torrellano.

ok, pues Antonio nos vemos a las 16:05-16:10 en Puerta de Alicante, y con el resto a las 16:30 en la rotonda de Torrellano. A ver si puedo rascar algo más de tiempo. Manuel, si te apaña e horario bien, y si no, a ver si cuando hagamosuna ruta más larga y dura te puedes apuntar

un saludo a todos

ok 4y30 en torrellano

exeva te apuntas?