Entrenamientos del 7 al 12 de Febrero

Para mañana martes alguien??

Bokeron escribió:Para mañana martes alguien??

Conmigo cuenta seguro y Antonio creo que también, eso puso por el facebook. A qué hora quedamos? Dónde? Hay que ir desayunado?

A las 10 por las vías de Torrellano?¿

Tengo que volver pronto a casa así que de paraditas nada mañana entrenamiento serio

Ale, pues nada de paraditas e iré desayunada de casa aguafiestas Pues si sigues de acuerdo, mañana a las 10 en las vias de Torrellano

oritxu escribió:Ale, pues nada de paraditas e iré desayunada de casa aguafiestas Pues si sigues de acuerdo, mañana a las 10 en las vias de Torrellano

OK a las 10, vamos por el Circuit-Sergi y volvemos por Torrellano por si Antonio al final se apunta un poco más tarde.

Ok, allí estaré, hasta mañana Bokeronzuelo

Antonio y Gloria mañana a las 10 por las vias?¿

Javi como ya no se junta con nosotros

OK a las 10 en las vías de Torrellano.

Gloria, salgo en bici pero desde la carretera de Madrid (llevo el coche al taller y todo eso); si quieres podemos quedar en la rotonda que hay a la bajada del puente desde el Puerta de Alicante (que sale una calle dirección carretera de Madrid-cementerio) a eso de las 9:35-9:40. Ya me dices algo.

ANTONIO escribió:OK a las 10 en las vías de Torrellano.

Gloria, salgo en bici pero desde la carretera de Madrid (llevo el coche al taller y todo eso); si quieres podemos quedar en la rotonda que hay a la bajada del puente desde el Puerta de Alicante (que sale una calle dirección carretera de Madrid-cementerio) a eso de las 9:35-9:40. Ya me dices algo.

Antonio, te refieres a la rotonda de la Luna? creo que se llama así que de ahí ya salimos a la via parque, que hay una gasolinera GALP. Si te refieres a esa rotonda, allí nos vemos, estaré allí sobre las 9:30 y te espero, así nos vamos junto a Torrellano.

Bokeron escribió:Javi como ya no se junta con nosotros

pero no por falta de ganas... divertiros

oritxu escribió:

Antonio, te refieres a la rotonda de la Luna? creo que se llama así que de ahí ya salimos a la via parque, que hay una gasolinera GALP. Si te refieres a esa rotonda, allí nos vemos, estaré allí sobre las 9:30 y te espero, así nos vamos junto a Torrellano.

Sí, allí mismo; yo creo que llegaré de 5 a 10 minutos después de las 9 y media; te lo digo porque no estés esperando que por la mañana está haciendo muuuucha humedad. Procuraré llegar cuanto antes, allí nos vemos.

Tu tranquilo que yo te espero Hasta mañana

Hoy entrenamiento con Bokeron y Oritxu

¡Ay, ay, ay,... y mucho ay!

He llegado hecho una , me han sobrado (pero bien sobrados) los 15 últimos kilómetros; hasta El Altet ya iba muy justo, pero el regreso por Urbanova y la costa hasta mi casa hoy ha sido un suplicio .

Patri, estás muy bien, ya tienes buena forma (y estamos a 10 de Febrero ).

Gloria, hoy te he visto mejor que nunca, muy, muy bien; te doy permiso para irte el día 20 a la competición.

Hoy no ha sido un placer, tendréis noticias mías

Muchos besos Antonio, espero que ese dolor ya haya desaparecido y estés muy bien, si decides ir a la piscina esta tarde, disfrutala La verdad es que hoy han habido algunos ataques (todo culpa de Bokerón) Yo he sacado una media de casi 24, cosa que no está nada mal. Estoy de acuerdo contigo en que el Bokeronzuelo está en plena forma, en la primera cicloturista, va a romper, y tú tampoco estás nada mal, has aguantado todos los ataques como un campeón, que es lo que eres, y mas teniendo en cuenta lo del hombro. La verdad es que ha sido un autentico placer sufrir rodar con vosotros. Antonio ya te contaré que tal mi super viaje

vaya dos...... a mi todavía me quedan muchos kms para recuperar la mejor versión de Bokeron. Antonio llegaras con las fuerzas justitas y dolorido...pero mientras el cuerpo y el hombro te responden no paras de dar guerra , y Gloria como dice Antonio está muy muy bien ya me dejo KO el otro día por los cuestones de Gran Alacant-Arenales y hoy ha vuelto a demostrar que está en plena forma.
(pasame más barritas de esas que tomas)

da gusto salir a entrenar con vosotros, a buen ritmo , con relevos , alguna cuestecilla , siempre en grupo , sin ataques

Espero que repitamos la semana que viene

A falta del perfil de Bokeron y su maravilloso Garmin , ahí van mis datos (los de mi aparato para ser exactos):

86,1 kms. a 24,0 de media (máxima 55); 145 pulsaciones (177 máx), 85 rpm de cadencia media, 335 m. ascendidos, 3154 kcal de consumo energético, 3 h 35 min y 15 seg efectivos y 4:03:15 de tiempo total sin contar tiempo parado. 14º C de temperatura media y 11º de mínima. 35307 latidos en las cuatro horas y minutos.

Hoy he vuelto a salir. 60km con cuestas del Gran Alcant incluidas.

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