ENTRENAMIENTOS 6/04 - 11/04

Recuerdo del primer mensaje :

Alguien sale mañana martes entre las 9:30 y las 13:30?¿

Y el jueves entre las 16:00 y las 20:00?¿

Hoy voy a salir pero supongo que tras la jornada de ayer para muchos toca descanso, mi horario por si a última hora alguien puede es de 14:00 a 18:00


Hay que entrenar para la marcha de Elche

B-FIESTA escribió:pues yo hoy me e animado a salir,e exo 35km y encima me a pillado la lluvia jejejejejej.

Ahí estás primooo, entrenando y too Mu bien

Ya te informo yo via movil de la hora de quedada y ruta del viernes......

ok,primo,

Acabo de hablar con mi padre esta almedio dia, me ha comentado que mañana jueves vamos temprano a Aguas y luego Bussot y que el Viernes, se le quedó la espina clavada, quiere ir al Maigmo-Castalla-Bañeres y de vuelta para casa, creo que salen unos 120km, saldremos temprano y asi subo de nuevo el puerto de la marcha de Yecla ejej. y el Elche también son el mismo puerto pero por vertientes diferentes ejej.

Saludos!!!

Hoy me he animado a salir con la flaca, debido a la falta de tiempo he hecho la siguiente ruta: Alicante>Alcoraya>Agost>Agost>San vicente>Rabasa>mi casa

He salido de casa a las 11:30 y estos son mis datos:
41 km
1:32:24 h
vel/media: 25,6 km/h
vel/ max: 56,23

niramauj escribió:Hoy me he animado a salir con la flaca, debido a la falta de tiempo he hecho la siguiente ruta: Alicante>Alcoraya>Agost>Agost>San vicente>Rabasa>mi casa

He salido de casa a las 11:30 y estos son mis datos:
41 km
1:32:24 h
vel/media: 25,6 km/h
vel/ max: 56,23

Bueno, bueno, Juan, con un poco de suerte tendré el placer de conocerte personalmente...¿pronto? Te recuerdo que fuiste mi primer contacto (via e-mail) con NAUmber1 y tanto a los más "veteranos" como a los menos, nos encantaría verte pronto con nosotros. Un saludo muy cordial.

niramauj escribió:Hoy me he animado a salir con la flaca, debido a la falta de tiempo he hecho la siguiente ruta: Alicante>Alcoraya>Agost>Agost>San vicente>Rabasa>mi casa

He salido de casa a las 11:30 y estos son mis datos:
41 km
1:32:24 h
vel/media: 25,6 km/h
vel/ max: 56,23

No esta nada mal, si señor, jejej ya puedes venirte con nosotros algún dia jejej

Yo hoy tambien he salido, el lunes y martes no y estos son mis datos:

37,77km
Vel media: 32,25km/h

No esta nada mal teniendo en cuenta que al medio dia soplaba mucho aire de costado ejej.

Franklin escribió:

niramauj escribió:Hoy me he animado a salir con la flaca, debido a la falta de tiempo he hecho la siguiente ruta: Alicante>Alcoraya>Agost>Agost>San vicente>Rabasa>mi casa

He salido de casa a las 11:30 y estos son mis datos:
41 km
1:32:24 h
vel/media: 25,6 km/h
vel/ max: 56,23

No esta nada mal, si señor, jejej ya puedes venirte con nosotros algún dia jejej

Yo hoy tambien he salido, el lunes y martes no y estos son mis datos:

37,77km
Vel media: 32,25km/h

No esta nada mal teniendo en cuenta que al medio dia soplaba mucho aire de costado ejej.

Éste Franklin..... con esas medias se nota que le falta entrenamiento.... clarooo luego le pegas un pequeño hachazo en el falso llano y te pilla cuando ya se ha terminado la cuestaaa

jeje (es bromaa )

Yo hoy he salido por primer dia en la semana, y he hecho un circuito dos veces Alicante-Torrellano.Alicante-Torrellano-Alicante y me han salido los siguientes datos...

Tiempo de ejercicio 1h. 21 min.
distancia 33.2 km
vel.media 25.1 km/h max. 45.9
cadencia media 86 ppm cad.max. 104 ppm
pedaleando 1h. 19 min.
no me he puesto el pulsometro hoy. pero por mis sensaciones habré ido a un 65-70% de media

Todo esto desde/hasta la puerta de mi casa y contando los 7m km de salir y entrar al centro de la ciudad.

Franklin además del nivel que tienes se nota que vas a más. felicidades

Juan muy buenos datos para llevar tiempo sin hacer salidas largas y haciendo otros deportes. muy buenos. El cuerpo tiene memoria, recuperarás tu máximo nivel a poco que seas constante. Me alegro que vuelvas a la carretera :bball:

Franklin escribió:Acabo de hablar con mi padre esta almedio dia, me ha comentado que mañana jueves vamos temprano a Aguas y luego Bussot y que el Viernes, se le quedó la espina clavada, quiere ir al Maigmo-Castalla-Bañeres y de vuelta para casa, creo que salen unos 120km, saldremos temprano y asi subo de nuevo el puerto de la marcha de Yecla ejej. y el Elche también son el mismo puerto pero por vertientes diferentes ejej.

Saludos!!!

Franklin....

1- ¿cuándo has subido el puerto del Canalís??? no me he enterado....que tal es??
2- entonces...quieres decir que el vierns no venís con el grupo no?
3- Yel Domingo ¿os venís no?
4-El Domingo estaba pensado hacer la ruta que hareis vosotros el viernes, pero si la haceis ya vosotros, pues mejor se deja para cuando Patri pueda venirse y el Domingo hacemos otra

Ivan, el puerto de Canalís lo subi el sábado pasado con mi padre, fuimos desde el alto del Maigmó hasta el alto de Banyeres. Es un puerto bastante constante, el 1er kilómetro es durillo porque te pilla de imprevisto el 2º tiene un falso llano pero también se pega y a partir del 3º al 8º que es cuando acaba es muy constante, se hace un poco pesado ya que se sube todo el rato a 11-12 km/h, fui con mi padre, a lo mejor yo podría subir un poco mas rápido, pero las sensaciones fueron muy buenas.

La otra vertiente, por banyeres es mas suave pero tiene una rampa de 1 km mas o menos al 9,5% de desnivel, que si te obsesionas se hace muy dura, por ahí subiremos en la marcha de Elche.

En la de Yecla iremos por la otra vertiente.

mericano escribió:

Franklin escribió:Acabo de hablar con mi padre esta almedio dia, me ha comentado que mañana jueves vamos temprano a Aguas y luego Bussot y que el Viernes, se le quedó la espina clavada, quiere ir al Maigmo-Castalla-Bañeres y de vuelta para casa, creo que salen unos 120km, saldremos temprano y asi subo de nuevo el puerto de la marcha de Yecla ejej. y el Elche también son el mismo puerto pero por vertientes diferentes ejej.

Saludos!!!

Franklin....

1- ¿cuándo has subido el puerto del Canalís??? no me he enterado....que tal es??
2- entonces...quieres decir que el vierns no venís con el grupo no?
3- Yel Domingo ¿os venís no?
4-El Domingo estaba pensado hacer la ruta que hareis vosotros el viernes, pero si la haceis ya vosotros, pues mejor se deja para cuando Patri pueda venirse y el Domingo hacemos otra

Sí, el domingo quedamos a las 8 en el puerta de Alicante.

Franklin escribió: por banyeres es mas suave pero tiene una rampa de 1 km mas o menos al 9,5% de desnivel, que si te obsesionas se hace muy dura, por ahí subiremos en la marcha de Elche.

vaya km más chungo......habrá que entrenar fuerte para la marcha ilicitana que es durilla

Esta tarde saldré un rato, por Urbanova, Gran Alacant, Santa Pola y alrededores, entre las 16:30 y 19:30, por si alguien puede.

Que tengais un buen fin de semana, que las salidas vayan bien y nos vermos la semana que viene.

Salu2.

Que te vaya muy bien por tu tierra, Patri. Ayer no vi el partido pero esta mañana me han contado el baño. El Barça a semifinales, ojalá que también a la final (y si les despita un poco para la liga... je,je,je ).

Que tengas buen entreno esta tarde, yo no puedo,. además salí un rato por la mañana a probar el Polar CS-200. Hice una ruta bastante llana, por la vega baja, pero fui apretando poco a poco y al final me salieron 111 kms. a 27,5 de velocidad media en 4 horas y 1 min.; cadencia media 84, máxima 113, media de pulsaciones 147 y máximas 172; según la maquinita 3163 kcal. consumidas y máxima velocidad 54,8: ¡tiembla Franklin, de aquí a 25 años no vas a tener nada que hacer conmigo!

me voy a dar una vuelta con la mountan bike,por lo menos se pedalea jejeje

ANTONIO escribió: Que tengas buen entreno esta tarde, yo no puedo,. además salí un rato por la mañana a probar el Polar CS-200. Hice una ruta bastante llana, por la vega baja, pero fui apretando poco a poco y al final me salieron 111 kms. a 27,5 de velocidad media en 4 horas y 1 min.; cadencia media 84, máxima 113, media de pulsaciones 147 y máximas 172; según la maquinita 3163 kcal. consumidas y máxima velocidad 54,8: ¡tiembla Franklin, de aquí a 25 años no vas a tener nada que hacer conmigo!

Antonio un ratillo saliste no?¿....111 kms rodando solo?¿ , y a 27,5 de media [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] , cuando sales a rodar conmigo ya veo que vas de paseo, y aún dudas si estas preparado para hacer la marcha de Elche?¿ , vas sobrao maestro.

No tan sobrado amigo, je,je,je... que lo que yo hice ayer (y un poco hoy) fue llanear, y te recuerdo que la Marcha de Elche tiene "un par" de kilometros de subida . Ahora pongo en el post del Viernes Santo mis datos de hoy...

Bokeron escribió:

ANTONIO escribió: Que tengas buen entreno esta tarde, yo no puedo,. además salí un rato por la mañana a probar el Polar CS-200. Hice una ruta bastante llana, por la vega baja, pero fui apretando poco a poco y al final me salieron 111 kms. a 27,5 de velocidad media en 4 horas y 1 min.; cadencia media 84, máxima 113, media de pulsaciones 147 y máximas 172; según la maquinita 3163 kcal. consumidas y máxima velocidad 54,8: ¡tiembla Franklin, de aquí a 25 años no vas a tener nada que hacer conmigo!

Antonio un ratillo saliste no?¿....111 kms rodando solo?¿ , y a 27,5 de media [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] , cuando sales a rodar conmigo ya veo que vas de paseo, y aún dudas si estas preparado para hacer la marcha de Elche?¿ , vas sobrao maestro.

Está en forma el "maestro" Antonio, doy fé de ello Patri estás ya en Málaga?? ¿cuando podremos disfrutar de nuevo de tu compañia???

Mientras, que disfrutes en tu tierra y de la Semana Santa, te made un sms ayer que no se si te llegó, así que sólo desearte como al resto que lo pases bien

Bokerón, qué tal por Málaga, tío? Ayer tarde estuve yo de procesiones (sólo viendo) y me acordé más de una vez de tí. El año que en Jueves Santo no te marches te tienes que venir a ver el paso de la Santa Cena de aquí (son 4 en total), es bastante espectacular y diferente a los de andalucía. ¡Un saludo culé, más que culé!

P.D. Entrena tío, que tenemos la Marcha de Elche a menos de un mes; la semana que viene a ver como la tenemos, hay que hacer un simulacro de la Marcha (aunque no sea entera).

mericano escribió: Está en forma el "maestro" Antonio, doy fé de ello Patri estás ya en Málaga?? ¿cuando podremos disfrutar de nuevo de tu compañia???
Mientras, que disfrutes en tu tierra y de la Semana Santa, te made un sms ayer que no se si te llegó, así que sólo desearte como al resto que lo pases bien

Todavía estoy por aqui, me ha tocado currar esta mañana y en cuanto salga me voy pa Málaga a disfrutar de lo poco que queda de procesiones esta noche , vuelvo miércoles, asi que el jueves, viernes o sábado si hay entrenamiento me apunto, y el domingo 19 lo tengo bien para salir por la mañana . No me llego tu sms Ivan , claro lo enviaste pensando que estaba en Málaga no?¿ , cuando llegue lo recibiré , me llevo la bici para subir otra vez el Torcal de Antequera, que es un buen entrenamiento para la marcha de Elche.

Un saludo compañeros.

ANTONIO escribió:Bokerón, qué tal por Málaga, tío? Ayer tarde estuve yo de procesiones (sólo viendo) y me acordé más de una vez de tí. El año que en Jueves Santo no te marches te tienes que venir a ver el paso de la Santa Cena de aquí (son 4 en total), es bastante espectacular y diferente a los de andalucía. ¡Un saludo culé, más que culé!

P.D. Entrena tío, que tenemos la Marcha de Elche a menos de un mes; la semana que viene a ver como la tenemos, hay que hacer un simulacro de la Marcha (aunque no sea entera).

Yo también me acuerdo de ti cada vez que veo en la tele un partido de tenis, vaya paliza me diste.... No conozco la semana santa en Alicante, las de Elche si que las conozco y me han gustado mucho, son como tu bien dices muy diferentes a las de Andalucía, y dentro de Andalucía cada una tiene su estilo propio, las de Málaga no tienen nada que ver con las de Sevilla por ejemplo. Te dejo un enlace para que mires algo de la semana santa malagueña, y asi promociono mi tierra

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P.D.: Tu no hace falta que entrenes mucho Antonio , que por lo que veo ya vas bien