ENTRENAMIENTOS SEMANA 20-4 AL 25-4

Recuerdo del primer mensaje :

Yo mañana por la tarde a partir de las 15:30 ó 16:00 quiero salir un rato aunque sea a llanear. Si alguien se apunta....

Franklin le dijiste que se pasara por el foro??
hay que hacer publicidad hombre

La verdad es que lo pense luego, pero no le dije nada, estaba fascinado, ademas hablamos de todo un poco, me lo pase bien la verdad jejej.

A la próxima vez le digo que se pase por aquí y nos deje algún comentario.

Yo el jueves no puedo es Santa Faz y voy a visitarla eejej, aunque paso todos los dias por la puerta pero el jueves voy andando.

Saludos compañeros

Ok Josan , donde quedamos contigo?¿

Bokeron escribió:Ok Josan , donde quedamos contigo?¿

os confirmo mañana okkk??

ANTONIO escribió:Bueno, otra salida frustrada por la lluvia . En total 6,2 km (de mi casa a Puerta de Alicante y volver)...y menos mal que al final después de hablar con Josan me he vuelto a casa, que yo aún quería dar una vuelta por Urbanova, Gran Alacant,....

Nada, no me he podido desquitar. Bonfante, si aún te quedan ganas, podemos intentarlo mañana por la tarde a eso de las 16:00-16:30 (o antes) puedo estar en el Mío Cid y me llevas hacia Aigües o así, a ver si al cambiar la idea de recorrido, cambia el tiempo macho. Ya me dices algo si te viene bien o si tú tienes pensado otra cosa a la que yo me pueda acoplar; sin problemas .

Lamento que el día os fastidiara el entrenamiento , yo ayer tarde estuve de compras (comunión) y no me conecté, no he leido tu mensaje hasta estos mismos momentos. He salido un rato pero por la playa solo llano, podíamos haber quedado, pero no lo sabía, eso sí me he machacado 47 kms. a una media de 28,74. Para sacarla hay que rodar casi siempre -es decir cuando se puede- por encima de 30kms/hora, ha habido un momento cuando ya estaba calentito que desde el antiguo voy-voy hasta Campello -que serán unos 7-8 kms.- iba con el 48x15, todo llano a 40 por hora y con 97-100 de cadencia...un avión tú...yo no se como franklin saca medias de 31 ó más ....es dificil

Franklin escribió:, y hablando resulta que es ISAAC LOPEZ es corredor profesional de la Selección Española de Triatlón, un chico majísimo y super agradable, me ha llevado de culo jejeje, en todo momento ha subido acompañándome y hemos bajado por el Meson Concha hacia Campello.

Al final mis datos:

Kilómetros 132,46
Tiempo: 4h46min26seg
Media: 27,7km/h
Kcal: 3686
Pulsaciones/Media:150 ( Subiendo Bussot hemos ido todo el rato a 20-21km/h subia yo a 180 pulsaciones, ya iba cansado con mas de 100 km en las piernas)

pos habeis subido como motos ...franklin estas ya -con los datos que pones- para dar el salto al silence lotto ...ese kilometraje y esa media :bom:

La verdad es que cuando uno va hablando se sube rápido, el tio iba fresco que no veas, tambien es que él acababa de salir, pero subimos todo el rato a 21-22 km/h en los falsos llanos a 30km/h

Bonfante de aqui al Tour de Francia jejeje.

A que cuesta hacer las medias de 30km/h ehhh jejej, pues el otro día por las zonas de las rotondas que di 2 vueltas por la noche saque 35,145km/h....

Yo estoy con Manuel ; para sacar medias de mas de 30, hay que rodar muy por encima de los 34-35 en los sitios donde se puede porque siempre hay tráfico, rotondas, semáforos, repechos,...que hacen que la media rápidamente se vaya al garete . Yo para sacar media de 27-28 , suelo ir por encima de 30 el 85-90 % de la salida; ¿no tendrás un reloj en mal estado, Franklin...?

jOsAn€lX escribió:

Bokeron escribió:Ok Josan , donde quedamos contigo?¿

os confirmo mañana okkk??

Donde veas que te va mejor Josan; rotonda Torrellano, Urbanova, El Altet, ...incluso Elche si quieres madrugar menos; mañana nos dices

ANTONIO escribió:Yo estoy con Manuel ; para sacar medias de mas de 30, hay que rodar muy por encima de los 34-35 en los sitios donde se puede porque siempre hay tráfico, rotondas, semáforos, repechos,...que hacen que la media rápidamente se vaya al garete . Yo para sacar media de 27-28 , suelo ir por encima de 30 el 85-90 % de la salida; ¿no tendrás un reloj en mal estado, Franklin...?

Querido Antonio.... cuando quieras vienes y te lo demuestro, no tengo ningún reloj roto hoy sin mas me he ido a soltar un poco piernas que despues de lo de ayer ya tocaba, he ido al circuito que yo hago siempre a una media de pulsaciones de 135 y me ha salido una media de 29,3km/h. No se, es que a lo mejor estoy muy fuerte ..... jejeje que va!!!! lo que pasa es que hay que coger un ritmo y no soltarlo, cuando queráis lo intentamos y vereis como también podéis vosotros sacar esas medias.

Saludos!!!

Antonio recuerda que durante nuestro ultimo entrenamiento tu y yo hicimos una media de 33 km/h durante 25 km, eso sí enmedio de la salida, ya calientes y ayudados por l ritmo de los dos pros con los que compartimos 10 km...

Además por la zona que entrena Franklin no hay semaforos y cosas asi creo, al salir de su casa tiene las rotondas de villafranqueza, por lo que no hará muchos parones tampoco... Yo por la zona de las rotondas me considero capaz de hacer una media de 30 km/h en 30 km o así y si lo hago tú también Antonio.Eso sí los 35 y pico de Franklin en esa zona son de crack Y los casi 28 en su ruta larga del otro dia con puerto incluido aún más. Es cuestión de capacidad digo yo

un saludo

Por favor, vayamos al grano: Yo podria salir el viernes tarde y sabado por la mañana. Aqui llamo a mi compañero de fatigas BOKERON! :|

mericano escribió:Antonio recuerda que durante nuestro ultimo entrenamiento tu y yo hicimos una media de 33 km/h durante 25 km, eso sí enmedio de la salida, ya calientes y ayudados por l ritmo de los dos pros con los que compartimos 10 km...

Además por la zona que entrena Franklin no hay semaforos y cosas asi creo, al salir de su casa tiene las rotondas de villafranqueza, por lo que no hará muchos parones tampoco... Yo por la zona de las rotondas me considero capaz de hacer una media de 30 km/h en 30 km o así y si lo hago tú también Antonio.Eso sí los 35 y pico de Franklin en esa zona son de crack Y los casi 28 en su ruta larga del otro dia con puerto incluido aún más. Es cuestión de capacidad digo yo

un saludo

Es un circuito bueno, pero si que hay parones en las rotondas y cuando hago el circuito que voy al monnegre paso por el centro de Muchamiel que hay semaforos rotondas coches......

El otro dia con Bokeron salieron 29,8 km/h y que diga él como fuimos, se podria rodar mas rápido, pero bueno. Un día intentarlo por esa zona, por las rotondas y ver que media podéis hacer, os digo que el circuito engaña ya que para ir a Santa Faz tienes zonas que se rueda bien, pero a la vuelta es todo cuesta arriba y con un repecho durillo al final (cuesta del club de tenis) se pega un poquito. Hacer la prueba y me contáis

Saludos!!!!

confirmo que si que voy mñana
a que hora y donde

jOsAn€lX escribió:confirmo que si que voy mñana
a que hora y donde

Antonio y yo hemos quedado en Urbanova a las 8:10, creo que Fondriest también iba a salir ...alguien mas?¿....y contigo como ya ha dicho anteriormente Antonio podemos quedar donde te venga mejor, hasta en Elche sino quieres madrugar mucho.

niramauj escribió:Por favor, vayamos al grano: Yo podria salir el viernes tarde y sabado por la mañana. Aqui llamo a mi compañero de fatigas BOKERON! :|

Quedamos el viernes sobre las 16:30 Sr. Web-Master??, En la rotonda de Torrellano?¿ Urbanova?¿? Alguien más?¿

El sábado no puedo .

Esa media que comenta Franklin que hicimos juntos de casi 30 kms/h.....por mi parte si que iba casi todo el recorrido a tope, rodando a más de 30, y Franklin frenandose para esperarme , con lo cuál a mi si que me cuadran esas medias que hace, además pasando como dice él por zonas urbanas con tráfico, rotondas, semáforos, tias buenas :cyclops: .....que no es un circuito cerrado vamos. Es un recorrido en el que se puede rodar muy bien y mantener una velocidad alta durante gran parte del mismo, deberiais probar todo el que pueda un dia y ver que media os sale porque seguro que sacais también unos datos muy buenos , yo en cuanto pueda repito entrenamiento con Franklin "la locomotora humana "

Por mi parte, lo que yo quería decir es que , por ejemplo, yo si pongo el cuentakm a 0 desde la puerta de mi casa en pleno centro de Alicante son 4-5 km para salir de la ciudad y 4-5 para entrar a la vuelta.Lo que hacen una media de 10 km con muuucho trafico y una media de velocidad entorno a los 11 km/h. Levantar esa media hasta más de 30 km/h en una vuelta total de 40 km me parece muy dificil para cualquiera.Vamos que una cosa son las rotondas y Muchamiel y otra la ciudad.

Lo que no quita mérito a las medias de Franklin, ya que si alguien puede hacerlas es él.Pero vive en una buena zona para salir en bici y desde el principio se puede rodar bien, aunque hayan parones, que ya se sabe que no es un circuito cerrado Eso es lo que quiso decir Antonio, que poniendo su cuenta km a 0 en la puerta de su casa en Alicante es muy dificil llegar a casa con esas medias por muy fuerte que se esté....

Pero que conste, que aun haciendo el mismo recorrido que él, cuando hace esas medias de mas de 30 e incluso de 35, yo almenos, me quedaría a 6-8 km/h de diferencia. Pero una cosa no quita la otra no?

un saludo

mericano escribió:Por mi parte, lo que yo quería decir es que , por ejemplo, yo si pongo el cuentakm a 0 desde la puerta de mi casa en pleno centro de Alicante son 4-5 km para salir de la ciudad y 4-5 para entrar a la vuelta.Lo que hacen una media de 10 km con muuucho trafico y una media de velocidad entorno a los 11 km/h. Levantar esa media hasta más de 30 km/h en una vuelta total de 40 km me parece muy dificil para cualquiera.Vamos que una cosa son las rotondas y Muchamiel y otra la ciudad.

Lo que no quita mérito a las medias de Franklin, ya que si alguien puede hacerlas es él.Pero vive en una buena zona para salir en bici y desde el principio se puede rodar bien, aunque hayan parones, que ya se sabe que no es un circuito cerrado Eso es lo que quiso decir Antonio, que poniendo su cuenta km a 0 en la puerta de su casa en Alicante es muy dificil llegar a casa con esas medias por muy fuerte que se esté....

Pero que conste, que aun haciendo el mismo recorrido que él, cuando hace esas medias de mas de 30 e incluso de 35, yo almenos, me quedaría a 6-8 km/h de diferencia. Pero una cosa no quita la otra no?

un saludo

Tú me has entendido Iván; no se trata de polemizar con Franklin (y si lo hago es sólo por dar un poco el follón , Franklin, que sepas que jamás he dudado de tus datos) sino que cuando yo salgo de mi casa y cojo carretera dirección Torrellano (por ejemplo) llevo unos 5-6 kms a una media de menos de 20 y eso ya es un hándicap (y se repite a la vuelta, cuando llego desde cualquier sitio a casa); para yo hacer una media de 30 saliendo de mi casa tengo que hacer una etapa muy larga y con buen ritmo, no es nada fácil; otra cosa es ya desde que cojo carretera, a veces (pocas, pocas ) paso de 30 en un tramo de 30-40 kms, como nos paso a Iván y a mí hace alguna semana.

Si yo no digo nada, lo que os digo que si quereis un dia hacer la prueba en ese circuito y ya esta.

Yo por ejemplo el lunes di la vuelta a Aspe y subi el Maigmo con mi padre y luego yo continué hacia Bussot yo solo. Pues la ida a Aspe fue muy tranquila, por que estabamos frios y ya de entrada subida a Agost, pues la primera hora creo que hicimos 24-25km/h no mas luego subimos Maigmo también tranquilos y en la bajada en la rotonda de Agost mi padre me dice llevamos una media de 27 y le dije ya lo se, hemos ido bien. Y luego yo acabé sacando una de 27'8 mas o menos, no me acuerdo bien ahora, subiendo también Bussot.

Esta claro que todo influye, y yo no pongo mis datos para crear polémica, si no a nivel informativo, pero que si a alguien le molesta pues no los pongo mas y ya esta jeej no pasa nada.

Saludos a todos

Bueno, para mañana por la mañana, Bokerón y yo hemos quedado a las 8:15 (era a las 8:10 pero te doy 5 minutillos más de cama Patri ) a la altura de Urbanova, en la carretera que va a Urbanova y Arenales desde Alicante.
Darío, si te apetece haremos dos horas y media o tres y supongo que por allí lo más probable es que llaneemos; si no lo conoces o no te viene bien, Bonfante tiene mi teléfono, por si quieres quedar en otro sitio. Josan, dinos dónde quieres que quedemos ; si quieres quedamos en la rotonda de Torrellano a las 8:45 contigo (si te viene mejor aquí, también podemos vernos en este punto, Darío). A la espera estamos de vuestras noticiassssss.

Franklin escribió:

Esta claro que todo influye, y yo no pongo mis datos para crear polémica, si no a nivel informativo, pero que si a alguien le molesta pues no los pongo mas y ya esta jeej no pasa nada.

Saludos a todos

Que no que no que no... que a nadie molesta, es más, alegra... gente como tu hace peña; aunque la verdad es que se ha escrito mucho sobre tu media, y no se porque... esa zona esta muy bien pa rodar: buena carretera.

De verdad que enhorabuena que creo que no te habia dicho nada hasta ahora jeje

Franklin escribió:Si yo no digo nada, lo que os digo que si quereis un dia hacer la prueba en ese circuito y ya esta.

Yo por ejemplo el lunes di la vuelta a Aspe y subi el Maigmo con mi padre y luego yo continué hacia Bussot yo solo. Pues la ida a Aspe fue muy tranquila, por que estabamos frios y ya de entrada subida a Agost, pues la primera hora creo que hicimos 24-25km/h no mas luego subimos Maigmo también tranquilos y en la bajada en la rotonda de Agost mi padre me dice llevamos una media de 27 y le dije ya lo se, hemos ido bien. Y luego yo acabé sacando una de 27'8 mas o menos, no me acuerdo bien ahora, subiendo también Bussot.

Esta claro que todo influye, y yo no pongo mis datos para crear polémica, si no a nivel informativo, pero que si a alguien le molesta pues no los pongo mas y ya esta jeej no pasa nada.

Saludos a todos

compañeroooo , no hombree noo que aquí no hay polemica ninguna, sólo que o no nos explicamos o no nos entiendes.No argumentamos que tus medias no tengan credibilidad, argumentamos que las nuestras podrían ser mejor de las que son, pero nunca comparandonos contigoooo...

Así, que please,sigue publicando tus datos, que amedida que mejoras, como todos, mejora NAUmber1, y es motivo de orgullo y motivación cuando los leemos, igual que los logros del resto de miembros....

Lo que está claro es que si se comentan tus medias (para los que no sepan el por que) es poruqe son las mas altas del grupo, así que sirven de referencia y son motivo de orgullo y ejemplo

p.d. que cullons!! cuando te pillemos en el Torneo Interno te vas a enterar de lo que son medias ! (es broma )

un saludo afectuoso

Bokeron escribió:

niramauj escribió:Por favor, vayamos al grano: Yo podria salir el viernes tarde y sabado por la mañana. Aqui llamo a mi compañero de fatigas BOKERON! :|

Quedamos el viernes sobre las 16:30 Sr. Web-Master??, En la rotonda de Torrellano?¿ Urbanova?¿? Alguien más?¿

El sábado no puedo .

SI

Franklin escribió:Esta claro que todo influye, y yo no pongo mis datos para crear polémica, si no a nivel informativo, pero que si a alguien le molesta pues no los pongo mas y ya esta jeej no pasa nada.

Pero cómo nos van a molestar tus datos, Franklin; ¿tú sabes lo que le vacilo yo a un compañero de trabajo y aficionado al ciclismo? Vale, vale, le digo que yo participo en tus entrenamientos y quizá no es cierto del todo, pero te prometo que en espíritu estoy contigo. ¡Grande, Franklin!