ENTRENAMIENTOS 25/5 - 31/5

Recuerdo del primer mensaje :

Yo esta semana que viene he de hacer 295km (llevo 705) para llegar al objetivo de 1000 km que me habia puesto .El no haber salido hoy con vosotros ha hecho que lo tenga más dificil de conseguir.De todas formas he salido un rato esta tarde haciendo mis 45 km habituales.

Esta semana saldré todas las tardes entre semana, si puedo.El fin de semana ya veremos, ya que el Sabado 31 tengo una bodaa . Seguramente salga el sabado por la mañana si me lo dan libre, si no, ya veremos si puedo salir el domingo con vosotros o por la tarde

A ver si montamos una buena cualquier tarde, y nos juntamos el mayor numero de meimbros posibleee

un saludo

por cierto, si alguien quiere salir el sabado por la mañana allá a las 9 para hacer 60-80 km que me lo diga, que creo que tengo el dia libre

Nos vemos mañana a las 15:50 en Puerta de Alicante; os espero Iván y Gabi, no me folléis, digooo falléis (admito que la gracia no tiene gracia, pero es para generar votos negativos...para mi tienen su punto )

A ti no se te puede "fallar" jaja Fins demáaaaa

mañana nos vemos, y por favor no apreteis mucho que os conozco

Franklin escribió:Bueno pues yo ayer no sali, ya que despues del tute del domingo me dolia bastante la parte de detras de la rodilla, he hice descanso, pero hoy he salido con el grupo de Guijarro ( del cual me considero ya miembro) hemos dado 2 vueltas a las rotondas de Santa Faz, hoy ha sido duro, muy duro, ya que soplaba viento de cara para ir y se notaba mucho... para volver en las subidas no te quiero ni contar....

Al final 30,30 km en 45 min27seg a una media de 40 km/h!!!!! increible.... en la subida de Santa Faz y en la del Club de Tenis las hemos subido en la 2ª vuelta a 42km/h una locura...

Mañana saldre a rodar un poco, en plan suave...

Saludos

cullons!!!!!
ya se lo que voy a hacer yo para tener esa media...
voy a subir el puerto de albatera sin en cuentakm puesto y luego lo bajo con el cuentakm contando, ya vereis que medias voy a hacer

mañana suavecitooooo.

lo siento pero no voy a poder ir

siento no haber podido ir,cuando ya tenia la bici montada en el coche,me a tocado ir a recoger a mi hermano pequeño y ya no me daba tiempo ,e avisado a mi primo para que lo supieseis y no e podido decirlo antes x k yo no sabia de k no podia ir.saludos

Bueno hoy 79 km rompepiernas con los dos "Leos" , menuda pareja para una ruta tranquilaaa . Hemos subido un monton de cuestones, incluido el de Gran Alacant y yo creo que por dos vertientes . He tenido un par de percances, primero me he envadurnado las calas de alquitran aún fresco y luego me he dado una buena leche en Santa Pola, aunque sin ninguna consecuencia grande, sólo la contusión y algun rasguño , espero que cuando me enfrie no sea peor :silent: , lo bueno es que he caido de culo, y amortiguador tengo oyeee


Ha sido una salida muy divertida con los esprines y cambios de ritmo habituales, y con una paraeta a tomar algo frío en la que el maestro nos ha invitadoo He rodado muy agusto con vosotros parejitaaa


LLevo 841 km este mes, ¿conseguire llegar a los 1000 que tenia como objetivo?? ya lo veremos

Suerte a todos los barcelonistasss!! yo hoy me alegraria de la victoria del Barsa por mis sobrinos, que son pequeños aun y lo viven con ilusión por influencias de mi hermanoo así que ale a disfrutar de la final, nos vemos!!

p.d. Se ha echado de menos a los ausentes.... saludos

Bueno, bueno, bueno,...vaya salida más atípica la de esta tarde. Al final hemos ido Bokerón, Mericano y yo (un saludo muy especial para ellos ) y no han podido venir ni B-Fiesta ni Josan: os esperamos para otra (y a cualquiera que se apunte).

La ruta ha sido divertida y muy entretenida, pero ha estado salpicada de anécdotas más o menos chocantes.

En primer lugar los datos resumidos: 79,5 kms. a 23,8 de media (máxima 54), con media de pulsaciones de 144 (máxima 184) y un desnivel acumulado en torno a los 650-700 m.

El recorrido ha incluido subida a la cuesta de Gran Alacant , otra cuesta por la zona que tampoco andaba mal de desnivel y al menos otras 4 ó 5 rampas más o menos tendidas por Santa Pola, Arenales, Gran Alacant,...vamos, bastante rompepiernas, sin poder coger un ritmo continuado, todo era subir, bajar, subir, bajar, algo de llano...y casi todo el rato a tirones de Bokerón y Mericano; ¿una rampa menos dura?, allá que salta Mericano, ¿una más durilla? allá que va Bokerón; ¿que hay un poco de llano? Mericano pone la moto en marcha y ¡hala!, a correr; ¿que les dices que en tal cuesta hacemos un sprint?, como locos a apretar hasta reventar...así todo el camino

Aparte de esto, Iván ha acaparado la atención porque se ha metido en una zona recién asfaltada esperándome (yo iba un poco por detrás, claro ) y se ha puesto perdido las calas y las ruedas de la bici de alquitrán (¡hala, alimpiar las zapatillas...!). Como no le ha parecido suficiente, por la zona de la playa de Santa Pola ha metido la rueda en un surquito junto al carril bici y ha tenido la mala fortuna de irse al suelo; eso sí, parece que sin consecuencias graves, más allá de un golpe en el trasero y alguna contusión leve (ánimo Sr. Presidente); a continuación la frase de la tarde: "No, pero ha caido muy bien"--> Bokerón dixit.
Para rematar, hemos parado en El Altet y hemos pedido bebidas y más bebidas, luego litros,...lamentable imagen la que hemos dado al salir del pueblo, haciendo eses sin parar. No sé ni como hemos llegado al destino final (al menos yo he llegado, ¿y vosotros?)

Aquí Mericano intentando limpiar de alquitrán sus zapatillas (antes de la caída)

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Aquí Bokerón intentando agredir a mi bicicleta tras nuestro glorioso paso por la "cafetería"

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Aquí el susodicho culé, totalmente desorientado, antes de emprender el regreso a su casa ¡espero que haya llegado bien, Bokerona!

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Y GOOOOL DEL BARÇA

vaya veo que en esos entrenamientos seguis el método armstrong ....que bien os lo pasais

Bonfante escribió:vaya veo que en esos entrenamientos seguis el método armstrong ....que bien os lo pasais

La verdad es que no sé si el entrenamiento ha sido muy bueno desde el punto de vista deportivo (hombre, no ha estado mal) pero hay que reconocer que nos lo pasamos bien (hasta cuando nos caemos, como hoy).

ANTONIO escribió:

Bonfante escribió:vaya veo que en esos entrenamientos seguis el método armstrong ....que bien os lo pasais

La verdad es que no sé si el entrenamiento ha sido muy bueno desde el punto de vista deportivo (hombre, no ha estado mal) pero hay que reconocer que nos lo pasamos bien (hasta cuando nos caemos, como hoy).

hombree el que se cae en ese momento no lo pasa tan bieeeenn jaja que salao el maestro.... No, la verdad, es que he disfrutado mucho de este entrenamiento, del limon granizado, de los cuestones, de la conversación y de la compañía

Cuando pase la QH Manuel te uqeremos en esos entrenamientos, bueno, claro está, si el curro y demas obligaciones te lo permiten.... y al resto, que se disfruta como un Domingo

un slaudo para todos

Ahhh Antonio felicidades por esa peazo cronica, me he reido a gusto, un buen recuerdooo

me alegro por ese entrenamiento que habeis hecho hoy

Muy bien chicos, ya me gustaria a mi salir con vosotros alguna tarde.... menuda juerga os pegais....

Lo dicho, espero que no haya sido nada lo de Ivan, jeje, nos vemos el Domingo!!!!

jOsAn€lX escribió:me alegro por ese entrenamiento que habeis hecho hoy

Franklin escribió:Muy bien chicos, ya me gustaria a mi salir con vosotros alguna tarde.... menuda juerga os pegais....

Lo dicho, espero que no haya sido nada lo de Ivan, jeje, nos vemos el Domingo!!!!

Muchas gracias A los dos, no ha sido nada grave, pero llevo un buen golpe en la rabadilla, que espero no me impida superar mi objetivo de km.Me va doliendo más y supongo que mañana algo más, pero es sólo el golpe, así que tranquilos que hay mericano para ratoo

Saludos a todos los conectados....

Buena crónica del entrenamiento Antonio , me he reido un rato con tu punto de vista sobre los supuestos ataques mios y de Ivan ...y con la interpretación de las fotos .

Lo hemos pasado bien esta tarde, salida rompepiernas con varios esprines puntuables por iniciativa del señor de casi 44 años . Tanto Ivan como Antonio han subido sobraos los cuestones de Gran Alacant, Antonio no me sorprende porque ya sabia que estaba fuerte, pero Ivan si que me ha sorprendido en las subidas, veo que ha mejorado bastante se está ganando a pulso que no le ponga más puntos negativos Nos hemos llevado un pequeño susto con la caída de Ivan, pero afortunadamente no ha sido nada, se ha quedado en un culazo y poco más.
Saludos y espero que en el proximo entrenamiento seamos más

Gracias por esas palabras Patri Aunque, ultimamente me encuentro más fino, sigo encarando mal las subidas como me comentaste , tengo que aprender mejor eso de ir de menos a mas y no al revés....

Realmente la dieta y el entrenamiento los hago para algún día poder imitar al maestro en esos "sprines" explosivos impropios de un hombre de "quasi" 44 tacos . Para el veranito, espero poder responder mejor a esos "retos" que tanto me gustan la verdad jeje son la pimienta de este deportee

Hoy estoy bastante dolorido de la caida de ayer en la zona lumbar, vamos encima del culoo , entre eso y que me dejasteis verdaderamente cansadoo hoy toca descanso, con lo que se me complica llegar a los 1000 km este més, teniendo en cuenta que tengo boda el sabado.Me restan 160 km para conseguirlo.Mi idea es salir un rato mañana por la tarde, si puedo,y el sabado por la mañana. Y los que me queden hacerlos el Domingo, bien por la mañana con la Peña o por la tarde, segun este el cuerpoo....

Lo que no se es si podre mantener este nivel de entrenamientos mucho más tiempoo

un saludo a todos e informar de vuestros entrenos

una foto del entrenamiento de ayer
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De ayer?¿ al final te viniste Josan?¿ .... buena foto, eso si que es un buen triplete

Bokeron escribió:De ayer?¿ al final te viniste Josan?¿ .... buena foto, eso si que es un buen triplete

sii, pero iba tan rapido que ni os enterasteis

Buena foto Josan; ¿esos tres son los del triplete del Barça? ¿quién es Messi, quién Henry y quién Eto'o?

Yo hoy he decidido probar sensaciones "híbridas" es decir saber que se siente subiendo un puerto con una bici de carretera, cuando hay más agujeros en el asfalto que en una comisaría de irak y me he ido a subir el monnegre:
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Lo más interesante ha sido la cuesta "del pie a tierra", como le llaman en la web rutas de ciclismo, que está en el km 13 de la altimetría (400 metros al 18 %, aunque yo tengo otra donde le ponen un 21 %), y que despues de subirla lo que me dolían eran los brazos ...de tirar del manillar y ese kilometro al 9,4 % con rampas del 12-13 y 14 % y que hay que hacer sentado pq. si te pones de pie patina la rueda de detras de la gravilla que hay por el lamentable estado de la carretera. Eso sí tiene arriba unas vistas magníficas . Despues bajando para Jijona = 82 km/h de máxima. A ver si lo subimos un día es muy largo -1 hora de ascensión, bueno para dario 1/2 - y es tb. divertido.

Te buscas buenos puertos de cara a la QH Manuel...este que has subido hoy tiene la pega fundamental (más allá de algún tramo durísimo) del estado del firme; si no lo han arreglado un poco, yo estuve por allí hará unos cinco años y era muy malo, incluso trozos sin verdadero asfalto. En cualquier caso, ánimo, te quedan tres semanas, eso ya esta ahí. Un abrazo

Bonfante escribió:Yo hoy he decidido probar sensaciones "híbridas" es decir saber que se siente subiendo un puerto con una bici de carretera, cuando hay más agujeros en el asfalto que en una comisaría de irak y me he ido a subir el monnegre:
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Lo más interesante ha sido la cuesta "del pie a tierra", como le llaman en la web rutas de ciclismo, que está en el km 13 de la altimetría (400 metros al 18 %, aunque yo tengo otra donde le ponen un 21 %), y que despues de subirla lo que me dolían eran los brazos ...de tirar del manillar y ese kilometro al 9,4 % con rampas del 12-13 y 14 % y que hay que hacer sentado pq. si te pones de pie patina la rueda de detras de la gravilla que hay por el lamentable estado de la carretera. Eso sí tiene arriba unas vistas magníficas . Despues bajando para Jijona = 82 km/h de máxima. A ver si lo subimos un día es muy largo -1 hora de ascensión, bueno para dario 1/2 - y es tb. divertido.

Bravo por esa ascension Manuel, realmente por lo que he oido (Franklin tb lo ha subido creo) tiene mucho merito terminarla sin poner pies a tierra o sin caersee

Vas a cumplir tus objetivos en la QH, pues la llevas preparando bien mucho tiempo... será el acontecimiento deportivo del año para los Naumber1

Se te echa de menos en la carretera, particularmente yo he coincidido contigo muy poco en los ultimos dos meses

otro abrazooo