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ENTRENAMIENTOS SEPTIEMBRE
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ENTRENAMIENTOS SEPTIEMBRE
Bokeron Lun 31 Ago 2009 - 23:20
Recuerdo del primer mensaje :
Ya se acabaron las vacaciones y casi el verano, así que vamos a ir quitandole las telarañas a la bici y a entrenar con un poco de más frecuencia
El próximo jueves día 3 por la mañana quien se apunta?¿ en la rotonda del Blue Start a las 8:30 
Ya se acabaron las vacaciones y casi el verano, así que vamos a ir quitandole las telarañas a la bici y a entrenar con un poco de más frecuencia
El próximo jueves día 3 por la mañana quien se apunta?¿ en la rotonda del Blue Start a las 8:30 
Bokeron
Re: ENTRENAMIENTOS SEPTIEMBRE
Bonfante Miér 2 Sep 2009 - 22:00
[quote="ANTONIO"]
Con esos sitios de quedada
es imposible reconducir a ningún rebaño aunque sea de ovejas madridistas 
jprieto escribió:alex y casco escribió:javiii cuando quieras nos la picamos otra vez
Mañana 8:30 en el Blue Star (iré hasta allí en coche
Con esos sitios de quedada
es imposible reconducir a ningún rebaño aunque sea de ovejas madridistas 
Bonfante
Re: ENTRENAMIENTOS SEPTIEMBRE
Bonfante Miér 2 Sep 2009 - 22:01
alex y casco escribió:ando muy necesitao ultimamente , me ayudais???
pero bueno como te lea el administrador
Bonfante
Re: ENTRENAMIENTOS SEPTIEMBRE
alex y casco Miér 2 Sep 2009 - 22:05
joder que lastima que mañana me toque descanso , tengo ganas de veros desde el lunes , hoy me e dado un paseillo aceptable tirando a bajo pero la intensidad del mismo me compensa mucho e hecho 63 km a una media de 30 km/h contra el viento y en falso llano , no esta mal para pillar fondo .
alex y casco
Re: ENTRENAMIENTOS SEPTIEMBRE
jOsAn€lX Miér 2 Sep 2009 - 22:13
que cachondoalex y casco escribió:joder que lastima que mañana me toque descanso , tengo ganas de veros desde el lunes , hoy me e dado un paseillo aceptable tirando a bajo pero la intensidad del mismo me compensa mucho e hecho 63 km a una media de 30 km/h contra el viento y en falso llano , no esta mal para pillar fondo .
jOsAn€lX-
alex y casco
Re: ENTRENAMIENTOS SEPTIEMBRE
Bonfante Miér 2 Sep 2009 - 22:16
alex y casco escribió:joder que lastima que mañana me toque descanso , tengo ganas de veros desde el lunes , hoy me e dado un paseillo aceptable tirando a bajo pero la intensidad del mismo me compensa mucho e hecho 63 km a una media de 30 km/h contra el viento y en falso llano , no esta mal para pillar fondo .
No creo que mañana tengas problemas si te planteas la salida como de DESCANSO ACTIVO y la haces al 70% de tu umbral máximo por dos motivos:
1º) La compañía
2ª) Si has rodado a 30 km/h contra el viento y en un falso llano, mañana no llegareis a esos niveles de intensidad
Bonfante
Re: ENTRENAMIENTOS SEPTIEMBRE
jOsAn€lX Miér 2 Sep 2009 - 22:19
alex y casco escribió:yeee maricaaa
esto si que es un foro bien organizado xDDalex y casco escribió:jajaja un paseo de juvilaoo
alomejor me paso por alli!
jOsAn€lX-
Re: ENTRENAMIENTOS SEPTIEMBRE
alex y casco Miér 2 Sep 2009 - 22:21
es mucha intensidad???
no si yo si que iria pero esque pasado e quedao con manolo para hacer ruta y entrenar y nos metemos caña , ademas lo e comprobado si descanso al 100% al dia siguiente no me ganan ni los coches , acelero de 0 a 45-cas 50 en 4 segundos !!!! boy to venao , si la pillo dia si y dia tambien me boy quemando porque soy joven y no estoy desarrollado , cuando crezca si que boy rodar a diario
no si yo si que iria pero esque pasado e quedao con manolo para hacer ruta y entrenar y nos metemos caña , ademas lo e comprobado si descanso al 100% al dia siguiente no me ganan ni los coches , acelero de 0 a 45-cas 50 en 4 segundos !!!! boy to venao , si la pillo dia si y dia tambien me boy quemando porque soy joven y no estoy desarrollado , cuando crezca si que boy rodar a diario
alex y casco
Re: ENTRENAMIENTOS SEPTIEMBRE
Bonfante Miér 2 Sep 2009 - 22:24
alex y casco escribió:es mucha intensidad???
no si yo si que iria pero esque pasado e quedao con manolo para hacer ruta y entrenar y nos metemos caña , ademas lo e comprobado si descanso al 100% al dia siguiente no me ganan ni los coches , acelero de 0 a 45-cas 50 en 4 segundos !!!! boy to venao , si la pillo dia si y dia tambien me boy quemando porque soy joven y no estoy desarrollado , cuando crezca si que boy rodar a diario
Ok
nadie como tú va a conocer su propio cuerpo 
Bonfante
Re: ENTRENAMIENTOS SEPTIEMBRE
jOsAn€lX Miér 2 Sep 2009 - 22:26
si es a dar una vuelta hombre, te vas a cansar mas estando en el sofa que si te vas mañanaalex y casco escribió:es mucha intensidad???
no si yo si que iria pero esque pasado e quedao con manolo para hacer ruta y entrenar y nos metemos caña , ademas lo e comprobado si descanso al 100% al dia siguiente no me ganan ni los coches , acelero de 0 a 45-cas 50 en 4 segundos !!!! boy to venao , si la pillo dia si y dia tambien me boy quemando porque soy joven y no estoy desarrollado , cuando crezca si que boy rodar a diario
jOsAn€lX-
Re: ENTRENAMIENTOS SEPTIEMBRE
alex y casco Miér 2 Sep 2009 - 22:27
jOsAn€lX escribió:alex y casco escribió:es mucha intensidad???
no si yo si que iria pero esque pasado e quedao con manolo para hacer ruta y entrenar y nos metemos caña , ademas lo e comprobado si descanso al 100% al dia siguiente no me ganan ni los coches , acelero de 0 a 45-cas 50 en 4 segundos !!!! boy to venao , si la pillo dia si y dia tambien me boy quemando porque soy joven y no estoy desarrollado , cuando crezca si que boy rodar a diario
si es a dar una vuelta hombre, te vas a cansar mas estando en el sofa que si te vas mañana
jajaja, tu si que te vas a quemar
alex y casco
Re: ENTRENAMIENTOS SEPTIEMBRE
Bokeron Miér 2 Sep 2009 - 23:08
Bonfante escribió: No creo que mañana tengas problemas si te planteas la salida como de DESCANSO ACTIVO y la haces al 70% de tu umbral máximo por dos motivos:
1º) La compañía
2ª) Si has rodado a 30 km/h contra el viento y en un falso llano, mañana no llegareis a esos niveles de intensidad
Entrenando con Antonio siempre llegamos a niveles alto de intensidad
Nos vemos mañana en el Blue Start
, 8:30, yo estaré por allí un poco antes pa "desayunar"
Bokeron
Re: ENTRENAMIENTOS SEPTIEMBRE
niramauj Miér 2 Sep 2009 - 23:56
jprieto escribió:
Pues yo, soy marron, y no se como tomarmelo.....
, será el color delo que se traga el señor roca ---- 
niramauj
Re: ENTRENAMIENTOS SEPTIEMBRE
niramauj Jue 3 Sep 2009 - 0:00
jOsAn€lX escribió:alex y casco escribió:yeee maricaaaesto si que es un foro bien organizado xDDalex y casco escribió:jajaja un paseo de juvilaoo
alomejor me paso por alli!
como os aprobechais ahora que no esta mericanoo
niramauj
Re: ENTRENAMIENTOS SEPTIEMBRE
Bokeron Jue 3 Sep 2009 - 0:02
niramauj escribió:jprieto escribió:
Pues yo, soy marron, y no se como tomarmelo.....
tomatelo bien Juanillo, como no había una oveja o cabra rosa
..... además mira quien es la oveja negra 
Bokeron
Re: ENTRENAMIENTOS SEPTIEMBRE
niramauj Jue 3 Sep 2009 - 0:03
Bokeron escribió:niramauj escribió:jprieto escribió:
Pues yo, soy marron, y no se como tomarmelo.....
tomatelo bien Juanillo, como no había una oveja o cabra rosa
NO te preocupes, mañana te tiro de la bici. :cyclops:
niramauj
Re: ENTRENAMIENTOS SEPTIEMBRE
ANTONIO Jue 3 Sep 2009 - 0:04
Bonfante escribió:alex y casco escribió:joder que lastima que mañana me toque descanso , tengo ganas de veros desde el lunes , hoy me e dado un paseillo aceptable tirando a bajo pero la intensidad del mismo me compensa mucho e hecho 63 km a una media de 30 km/h contra el viento y en falso llano , no esta mal para pillar fondo .
No creo que mañana tengas problemas si te planteas la salida como de DESCANSO ACTIVO y la haces al 70% de tu umbral máximo por dos motivos:
1º) La compañía
2ª) Si has rodado a 30 km/h contra el viento y en un falso llano, mañana no llegareis a esos niveles de intensidad
No lo tengo yo muy claro; estos tíos (al menos las últimas veces que he ido yo a "entrenar" ) te meten una caña desde el km 0, que no sé si Alex (mariquita ) se va atrever.... 
.Juan, tu color aún no está definido, no te has posicionado claramente a favor de Madrid o Barça y claro, la mezcla sale ...
ANTONIO
Re: ENTRENAMIENTOS SEPTIEMBRE
ANTONIO Jue 3 Sep 2009 - 0:06
Antoñico, te espero mañana, que seguro que nos llevas a la carreterita esa de Matola que te conoces tan bien, ka...mpeón.
ANTONIO
niramauj
Re: ENTRENAMIENTOS SEPTIEMBRE
Bokeron Jue 3 Sep 2009 - 0:36
y si os seguís animando subimos el Albaterolo cronometrando tiempos..... 
Bokeron
Re: ENTRENAMIENTOS SEPTIEMBRE
jprieto Jue 3 Sep 2009 - 0:55
ese rebaño está perdio, ya te lo digo yo que no hay pastor que lo meta en vereda...
jprieto
Re: ENTRENAMIENTOS SEPTIEMBRE
alex y casco Jue 3 Sep 2009 - 6:49
ANTONIO escribió:Bonfante escribió:alex y casco escribió:joder que lastima que mañana me toque descanso , tengo ganas de veros desde el lunes , hoy me e dado un paseillo aceptable tirando a bajo pero la intensidad del mismo me compensa mucho e hecho 63 km a una media de 30 km/h contra el viento y en falso llano , no esta mal para pillar fondo .
No creo que mañana tengas problemas si te planteas la salida como de DESCANSO ACTIVO y la haces al 70% de tu umbral máximo por dos motivos:
1º) La compañía
2ª) Si has rodado a 30 km/h contra el viento y en un falso llano, mañana no llegareis a esos niveles de intensidad
Juan, tu color aún no está definido, no te has posicionado claramente a favor de Madrid o Barça y claro, la mezcla sale ...
Que cbabrones sois, jajajaja no parais de picarme.Lo siento pero yo el verano pasado pille sobreesfuerzo , anemia y anorexia por pasarme haciendo deporte a si que el descanso es tan importante com entrenar , otro dia sera.Que lo paseis bien, javi cuidado con el paso de peatones
.
alex y casco
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